381 מתכונים עם שמן שומשום

בין המתכונים: גלידת חלבה ביתית עם שוקולד ושמן שומשום, אורז עם שמן שומשום וירקות מוקפצים וכנפיים עוף מתוקות-חריפות בשמן שומשום. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, בצל ירוק ודבש. המהיר ביותר: אדממה בשום ושמן שומשום (12 דקות).

טאטאקי טונה
אפונה

טאטאקי טונה

דגים ופירות ים
טאטאקי טונה קלאסי עם רוטב סויה-שומשום, מוגש עם עלי רוקט ורוטב ג'ינג'ר חריף
10 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
396 קלוריות
טופו מוקפץ עם ירקות
אפונה

טופו מוקפץ עם ירקות

ירקות
קוביות טופו מטוגנות עד שהן פריכות, עם גזר ופלפל אדום ברוטב סויה ושומשום. ארוחת ערב מהירה שמתאימה גם לטבעונים.
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
272 קלוריות
אורז עם שמן שומשום וירקות מוקפצים
אפונה

אורז עם שמן שומשום וירקות מוקפצים

פסטה ואורז
אורז מוקפץ עם ירקות, ביצים ושמן שומשום ארומטי - מנה מהירה בסגנון אסיאתי
7 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
422 קלוריות
אטריות סיניות מוקפצות
אפונה

אטריות סיניות מוקפצות

פסטה ואורז
אטריות סיניות מוקפצות ירקות ועשבי תיבול - מנה מהירה, עשירה בטעמים ומושלמת לארוחת ערב בשבוע
12 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
457 קלוריות
נודלס מוקפצים עם ירקות ושמן שומשום
אפונה

נודלס מוקפצים עם ירקות ושמן שומשום

פסטה ואורז
נודלס אורז מוקפצים עם ירקות, שמן שומשום ורוטב סויה - ארוחה מהירה וטעימה בסיר אחד
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
200 קלוריות
סלט שורשים צלויים עם בלסמי ודבש
אפונה

סלט שורשים צלויים עם בלסמי ודבש

סלטים
גזר וסלק צלויים בתנור עם רוטב בלסמי, דבש ושומשום — סלט בריא וצבעוני
10 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
283 קלוריות
גיוזות אפויות עם מילוי ירקות
אפונה

גיוזות אפויות עם מילוי ירקות

מאפים
גיוזות יפניות עם מילוי ירקות אסייתי - אפויות ואידויות לפריכות מושלמת
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
104 קלוריות
אורז טאי ירקות
אפונה

אורז טאי ירקות

פסטה ואורז
אורז מטוגן בסגנון טאי עם ירקות וביצים - מהיר להכנה, מלא טעמים ומרענן
13 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
301 קלוריות
אדממה בשום ושמן שומשום
אפונה

אדממה בשום ושמן שומשום

מנות ראשונות
חטיף אדממה פיקנטי עם שום ושמן שומשום בהשראה אסייתית
6 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
148 קלוריות
ספרינג רולז
אפונה

ספרינג רולז

מנות ראשונות
ספרינג רולז טריים בעלי אורז עם ירקות פריכים ורוטב סויה
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
246 קלוריות
גיוזה יפנית
אפונה

גיוזה יפנית

מנות ראשונות
כיסונים יפניים מטוגנים במילוי בשר וירקות עסיסיים
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
256 קלוריות
אורז תאילנדי מוקפץ
אפונה

אורז תאילנדי מוקפץ

פסטה ואורז
אורז תאילנדי מוקפץ עם עוף, ירקות וסויה, מוכן ב-15 דקות
11 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
469 קלוריות
טיגנית מרוקאית בדבש
אפונה

טיגנית מרוקאית בדבש

לחמים ומאפים
טיגנית מרוקאית — סופגניות שמרים מסורתיות שמוגשות עם דבש ושמן שומשום, רחוב מרוקאי בכוס אחת
8 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
712 קלוריות
דג בסויה וזנגביל
אפונה

דג בסויה וזנגביל

דגים
פילה דג לבן מזוגג ברוטב סויה-זנגביל מתוק-חמוץ בסגנון אסייתי
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
298 קלוריות
מרק צנון לבן במיסו
אפונה

מרק צנון לבן במיסו

מרקים
מרק צנון לבן במיסו — מרק אסייתי קל ומרגיע עם ניחוח עמוק של מיסו ושמן שומשום.
7 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
111 קלוריות
פרגיות בסויה ודבש
אפונה

פרגיות בסויה ודבש

עוף
פרגיות בסויה ודבש - מתכון של אפונה
7 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
442 קלוריות
בוק צ'וי מוקפץ בשום וסויה
אפונה

בוק צ'וי מוקפץ בשום וסויה

ירקות
בוק צ'וי מוקפץ בטכניקה סינית עם שום, ג'ינג'ר ושמן שומשום - תוספת בריאה ומהירה
7 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
136 קלוריות
אגרול ירקות פריך עם בצק פילו
אפונה

אגרול ירקות פריך עם בצק פילו

ירקות
אגרול ירקות קריספי עם מלית צבעונית של גזר, כרוב וכוסברה — מנה אסייתית-ישראלית
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
497 קלוריות
ירקות מוקפצים בווק
אפונה

ירקות מוקפצים בווק

ירקות
ירקות חתוכים דק נכנסים לווק חם מאוד לפי זמן הבישול שלהם, תוך הקפצה מתמדת; שום וזנגביל בסוף, ורוטב סויה ושמן שומשום שמצפים הכול.
8 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
101 קלוריות
כיסוני בשר אפויים - דים סאם
אפונה

כיסוני בשר אפויים - דים סאם

בשר
כיסוני בצק ממולאים בשר בסגנון אסייתי, אפויים ומוגשים עם רוטב טבילה
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
500 קלוריות