1232 מתכוני לבן שום

בין המתכונים: גאמבה בחמאת שום ויין לבן, סקמפי ברוטב יין לבן ושום ומנסף ירדני ברוטב לבן עם קינמון ושום. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון ועגבניות. המהיר ביותר: מלפפון חמוץ ביתי — כבוש מהיר (15 דקות). מנות קשורות: ארטישוק · חזה עוף במילוי · כבד עוף · אווז · כבד · סינטה · ספריבס · מעורב ירושלמי.

פיצה מרגריטה ביתית קלאסית
אפונה

פיצה מרגריטה ביתית קלאסית

מאפים
פיצה עם בצק שמרים שתופח שעה, רוטב עגבניות גולמי ובזיליקום טרי. הבצק מספיק לשתי פיצות דקות.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-38 דק׳afoona.com
323 קלוריות
מרק פירות ים ים-תיכוני
אפונה

מרק פירות ים ים-תיכוני

מרקים
מרק עגבניות ויין לבן עם שרימפס, מולים ודיונון, בסגנון ים תיכוני. מספיק לארוחת ערב עם לחם כפרי לטבילה.
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
198 קלוריות
כיסוני בשר ברוטב ירקות
אפונה

כיסוני בשר ברוטב ירקות

מרקים
כיסונים קטנים במילוי בשר ופטרוזיליה שמתבשלים במרק ירקות עם כורכום. חם ומשביע, ואפשר לקפל אותם מראש.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
700 קלוריות
שניצל עוף קריספי
אפונה

שניצל עוף קריספי

עוף
שניצל עוף עם ציפוי פנקו פריך, בלי מסתורין: ריקוע דק, ציפוי נדבק וטיגון קצר במחבת. מנה שילדים ומבוגרים אוכלים מיד.
10 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
570 קלוריות
אורז מוקפץ תאילנדי בשום וביצה
אפונה

אורז מוקפץ תאילנדי בשום וביצה

פסטה ואורז
ככה מכינים אורז מוקפץ בדוכני הרחוב בתאילנד: הרבה שום, ביצה שמתערבבת בכל גרגר, רוטב דגים וקצת סוכר. אין ירקות מלבד בצל ירוק, וליים בצד.
10 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
825 קלוריות
חלה שבת מגולגלת
אפונה

חלה שבת מגולגלת

לחמים ומאפים
חלה שבת מגולגלת קלאסית — רכה, פריכה ומבריקה, מתכון משפחתי בדוק
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-39 דק׳afoona.com
362 קלוריות
לחם כוסמת ביתי
אפונה

לחם כוסמת ביתי

לחמים ומאפים
לחם ביתי עשיר בקמח כוסמין בעל טעם אגוזי עמוק. בריא, מזין ומושלם לכריכים וארוחת בוקר.
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-30 דק׳afoona.com
207 קלוריות
כיסוני פן גואו מאודים במילוי פטריות ובוטנים
אפונה

כיסוני פן גואו מאודים במילוי פטריות ובוטנים

מאפים
בבצק של פן גואו אין ביצים ואין קמח חיטה, ולכן אחרי האידוי הוא נעשה שקוף ורך ורואים דרכו את המילוי. המילוי צמחוני לגמרי: שיטאקי, גזר ובוטנים קלויים שנותנים פריכות קטנה בכל ביס.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
589 קלוריות
ריזוטו פטריות קרמי
אפונה

ריזוטו פטריות קרמי

פסטה ואורז
ריזוטו פטריות – ריזוטו איטלקי קרמי עשיר בפטריות שמפיניון, חמאה וגבינה
12 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
551 קלוריות
דג פילה ברוטב יין לבן ולימון
אפונה

דג פילה ברוטב יין לבן ולימון

דגים
פילה דג רך ברוטב יין לבן ולימון, מוכן ב-20 דקות
9 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
386 קלוריות
לחם עם זרעים
אפונה

לחם עם זרעים

מאפים
לחם ביתי עם זרעים - כיכר לחם קמח מלא עם שומשום, זרעי חמניות ופשתן, בריא ועשיר בסיבים
11 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-3 דק׳afoona.com
297 קלוריות
פסטה ברוטב לבן שמנתי
אפונה

פסטה ברוטב לבן שמנתי

פסטה ואורז
פסטה ברוטב שמנת עשיר ואיטלקי קלאסי - מנה מנחמת ומהירה להכנה עם טעם מפנק
9 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
951 קלוריות
לחם בייגלה ביתי
אפונה

לחם בייגלה ביתי

לחמים ומאפים
בייגלה ביתי מסורתי עם קרום חיצוני פריך ופנים רך - מושלם עם גבינה, אבוקדו או לבד
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com
285 קלוריות
לאהם בעג'ין - פיצה בשר לבנטינית
אפונה

לאהם בעג'ין - פיצה בשר לבנטינית

מאפים
לאהם בעג'ין - פיצת הבשר הלבנטינית עם בצק דק ומילוי בשר מתובל - ארוחה מסורתית מהמטבח המזרח תיכוני
16 מרכיבים⏱ שעה ו-29 דק׳afoona.com
308 קלוריות
ספגטי שרימפס עם עגבניות שרי וחמאה
אפונה

ספגטי שרימפס עם עגבניות שרי וחמאה

פסטה ואורז
ספגטי שרימפס עם עגבניות שרי וחמאה - פסטה ים-תיכונית קלאסית עם שרימפס רכים וטעמים עזים
12 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
665 קלוריות
כרוב ממולא ברוטב עגבניות ופפריקה עם כורכום
אפונה

כרוב ממולא ברוטב עגבניות ופפריקה עם כורכום

בשר
כרוב ממולא קלאסי עם מלית בשר ואורז ברוטב עגבניות עשיר — מנת סבתא אהובה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
585 קלוריות
ריזוטו גורגונזולה ואגוזי מלך
אפונה

ריזוטו גורגונזולה ואגוזי מלך

פסטה ואורז
ריזוטו גורגונזולה ואגוזי מלך - ריזוטו קרמי עם גבינה כחולה ואגוזים קלויים, קינוח לחובבי הסופיסטיקציה
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
735 קלוריות
סלמון בשמנת ושמיר
אפונה

סלמון בשמנת ושמיר

דגים
פילה סלמון מטוגן ברוטב שמנת יין לבן ושמיר — אלגנטי, מהיר ומרשים
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
406 קלוריות
לחם מלא ביתי עם זרעים
אפונה

לחם מלא ביתי עם זרעים

לחמים ומאפים
לחם מלא ביתי עם זרעים ושמן זית, פריך מבחוץ ורך מבפנים עם ניחוח נפלא
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-41 דק׳afoona.com
299 קלוריות
גרסיני רוזמרין ביתיים
אפונה

גרסיני רוזמרין ביתיים

לחמים ומאפים
גרסיני רוזמרין ביתיים - מקלות לחם איטלקיים פריכים, מושלמים לאפריטיף או בצד מרק
6 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
290 קלוריות