afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
צדפות ברוטב שום ויין
דגים

צדפות ברוטב שום ויין – גרסה פרווה

צדפות ים מהירות ברוטב שום, יין לבן ושמן קנולה - מנה קלאסית שמרשימה תמיד בגרסה פרווה: שמן קנולה.

⏱ 18 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מטוגן ↗

  1. 1
    שוטפים היטב את הצדפות במים קרים וזורקים את אלה שנפתחו מראש.
  2. 2
    מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית.
  3. 3
    מוסיפים את השום ומטגנים כדקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.

להרכבה

  1. 4
    יוצקים לסיר את היין ומביאים לרתיחה.
  2. 5
    מוסיפים את הצדפות, מכסים ומבשלים 3–5 דקות, עד שהן נפתחות.
    כירייםמכסה
    💡הצדפות מוכנות כשהן נפתחות, אחרי דקות ספורות: בישול ארוך מקשה אותן.
  3. 6
    זורקים את אלה שלא נפתחו.
  4. 7
    מוסיפים את שמן הקנולה, המלח והפלפל השחור ומנערים את הסיר.
  5. 8
    מפזרים מעל את הפטרוזיליה ומגישים עם הציר והלימון.
336קלוריות
33 ג׳חלבון
10 ג׳פחמימות
16 ג׳שומן
● חלבון 42%● פחמימות 13%● שומן 45%

ערכים למנה (314 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מטוגן · 7 דק׳הרכבה · 11 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 2 מתכונים מבוססים על צדפות מאודות ביין לבן

מגש שרימפס ומולים ים-תיכוני
אפונה

מגש שרימפס ומולים ים-תיכוני

דגים
מגש פירות ים ים-תיכוני עם שרימפס גדול ומולים ברוטב יין לבן ושום
11 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
317 קלוריות
חסילונים ברוטב יין לבן ושום
אפונה

חסילונים ברוטב יין לבן ושום

דגים
חסילונים ברוטב יין לבן – פירות ים צרפתיים קלאסיים עם חמאה ושום
10 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
439 קלוריות

🛒 רשימת קניות