
דגים
חסילונים ברוטב יין לבן ושום
חסילונים ברוטב יין לבן – פירות ים צרפתיים קלאסיים עם חמאה ושום
⏱ 23 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩🍳 אפונה🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לבצל מטוגן ↗
- 1
שוטפים היטב את החסילון במים קרים וזורקים את אלה שנפתחו מראש.
- 2
מחממים את שמן הזית בסיר רחב על אש בינונית.
- 3
מוסיפים את בצל השאלוט ומטגנים 3 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
- 4
מוסיפים את השום ומטגנים כחצי דקה עד דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
להרכבה
- 5
יוצקים לסיר את היין ומביאים לרתיחה.
- 6
מוסיפים את החסילון, מכסים ומבשלים 5–7 דקות, עד שהוא נפתח.
כירייםמכסה💡הצדפות מוכנות כשהן נפתחות, אחרי דקות ספורות: בישול ארוך מקשה אותן.
- 7
- 8
מוסיפים את החמאה ומיץ הלימון ומנערים את הסיר.
- 9
מפזרים מעל את הפטרוזיליה ומגישים עם הציר ולחם כפרי.
439קלוריות
31 ג׳חלבון
14 ג׳פחמימות
24 ג׳שומן
● חלבון 31%● פחמימות 14%● שומן 55%
ערכים למנה (353 גרם), מתוך 4 מנות
בצל מטוגן · 10 דק׳הרכבה · 13 דק׳
⚖ על המרכיבים
- שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ←
- שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ←
- בצל שאלוט: במתכון נמדד ביחידות: בצל שאלוט אחד ≈ 20 גרם · 72 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל שאלוט ←
- חסילון: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 86 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חסילון ←
- יין לבן: במתכון נמדד בכוס: כוס = 240 גרם · 82 קק״ל ל-100 גרם · עוד על יין לבן ←
- חמאה: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 717 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חמאה ←
- מיץ לימון: במתכון נמדד בכף: כף = 15 גרם · 21 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מיץ לימון ←
- פטרוזיליה: במתכון נמדד בכוס: כוס = 60 גרם · 36 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פטרוזיליה ←
- מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
- פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ←


אפונה
דגיםמגש פירות ים ים-תיכוני עם שרימפס גדול ומולים ברוטב יין לבן ושום
11 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com


אפונה
דגיםצדפות ים מהירות ברוטב שום, יין לבן וחמאה - מנה קלאסית שמרשימה תמיד
9 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com