afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English

כמה גרם בכוס שעועית שחורה? כוס שעועית שחורה = 180 גרם

שעועית שחורה
צילום: artverau, Pixabay

🧮 מחשבון המרה

גרם
כוס
כף
כפית

משנים כל שורה — כל השאר מתעדכנות.

כמותמשקל
כוס180 גרם
¾ כוס135 גרם
½ כוס90 גרם
⅓ כוס60 גרם
¼ כוס45 גרם
כף11 גרם
כפית3.8 גרם

ובכיוון ההפוך

משקלבערך
50 גרם¼ כוס
100 גרם½ כוס
200 גרם1 כוס
250 גרם1 ⅓ כוס
500 גרם2 ¾ כוסות

כוס מדידה = 240 מ״ל, כף = 15 מ״ל, כפית = 5 מ״ל. המשקל לפי טבלת הצפיפות של אפונה; בפועל הוא משתנה לפי המילוי (מנופה או דחוס).

❓ כמה קלוריות בשעועית שחורה?

15 מתכונים עם שעועית שחורה

אורז עם שעועית שחורה ועשבי תיבול
אפונה

אורז עם שעועית שחורה ועשבי תיבול

פסטה ואורז
אורז עם שעועית שחורה – שילוב מזין של פחמימות וחלבון צמחי. פשוט, בריא ומשביע.
9 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
484 קלוריות
בורגר וגטריאני עם קטניות
אפונה

בורגר וגטריאני עם קטניות

ירקות
בורגר וגטריאני עשיר ומשביע עם שעועית שחורה, שיבולת שועל וגזר - פריך מבחוץ ורך מבפנים
17 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
666 קלוריות
בטטה אפויה ממולאת
אפונה

בטטה אפויה ממולאת

ירקות
בטטות שלמות אפויות עד שהן רכות, חתוכות לאורכן ופתוחות כמו סירה, וממולאות בשעועית מתובלת חמה, ירקות ורוטב, או בתרד מוקפץ עם שום וגבינת פטה.
3 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
267 קלוריות
בטטה אפויה ממולאת
אפונה

בטטה אפויה ממולאת

ירקות
בטטה אפויה ממולאת בשעועית שחורה ואבוקדו
9 מרכיבים⏱ שעה ו-11 דק׳afoona.com
376 קלוריות
מרק שעועית שחורה ואנצ'ו
אפונה

מרק שעועית שחורה ואנצ'ו

מרקים
מרק שעועית שחורה עשיר עם פפריקה מעושנת וכמון - מרק מחמם וסמיך שמחזק ומשביע
12 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
382 קלוריות
סלט ירקות קיץ עם שעועית ותירס
אפונה

סלט ירקות קיץ עם שעועית ותירס

סלטים
סלט ירקות קיץ עשיר עם שעועית שחורה, תירס ופלפלים — צבעוני, מזין ומרענן.
11 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
329 קלוריות
סלט שעועית שחורה ותירס
אפונה

סלט שעועית שחורה ותירס

סלטים
סלט שעועית שחורה ותירס עם אבוקדו וכוסברה — טרי, מזין וצבעוני.
11 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
333 קלוריות
סלט תירס מקסיקני
אפונה

סלט תירס מקסיקני

סלטים
סלט תירס מקסיקני צבעוני ומרענן עם אבוקדו ושעועית שחורה. מושלם לימות הקיץ ולמסיבות
11 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
316 קלוריות

מתכונים עם שעועית שחורה ←

🛒 רשימת קניות