388 מתכוני אבוקדו

בין המתכונים: טארטר סלמון עם אבוקדו, סלט סלמון, אבוקדו וביצת שלו וסלט ים תיכוני עם אבוקדו וגבינה. מרכיבים נפוצים: לימון, כוסברה ועגבניות. המהיר ביותר: ביצה בעין על טוסט אבוקדו (13 דקות). מנות קשורות: סלט אבוקדו · עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים.

סלט ים תיכוני עם אבוקדו וגבינה
אפונה

סלט ים תיכוני עם אבוקדו וגבינה

סלטים
סלט ים תיכוני עם אבוקדו, גבינת פטה וזיתים - צבעוני, מרענן ומזין. מושלם כמנה ראשונה או ארוחת קיץ
12 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
318 קלוריות
קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות
אפונה

קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות

סלטים
קערה קלה עם אבוקדו, חומוס, עגבניות שרי וביצה קשה, ושקדים קלויים לפריכות. מתאימה לארוחת צהריים שמכינים במהירות.
10 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
275 קלוריות
טרטר סלמון טרי עם אבוקדו
אפונה

טרטר סלמון טרי עם אבוקדו

דגים
טרטר סלמון טרי עם אבוקדו ורוטב אסיאתי – מנת דגים מרשימה וקלה להכנה.
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
1534 קלוריות
קערת סלמון עם קוסקוס ירוק
אפונה

קערת סלמון עם קוסקוס ירוק

דגים
קערת ארוחה שלמה עם סלמון צלוי, קוסקוס פריך, שעועית ירוקה ואבוקדו. מנה מאוזנת, צבעונית ובריאה.
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
493 קלוריות
בודה בול ירקות צלויים עם טחינה
אפונה

בודה בול ירקות צלויים עם טחינה

סלטים
קערת בודה בול צבעונית עם ירקות צלויים ורוטב טחינה לימוני
15 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
303 קלוריות
קערת ירקות עם חומוס מבושל וטחינה
אפונה

קערת ירקות עם חומוס מבושל וטחינה

ירקות
קערת גן עדן עם חומוס ביתי, ירקות צלויים ואבוקדו ברוטב טחינה. ארוחה טבעונית ומשביעה.
13 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-50 דק׳afoona.com
456 קלוריות
טוסט אבוקדו עם ביצה עלומה, בצל ירוק ופלפל אדום
אפונה

טוסט אבוקדו עם ביצה עלומה, בצל ירוק ופלפל אדום

ירקות
טוסט לחם מחיטה מלאה עם ממרח אבוקדו קרמי וביצה עלומה מושלמת
10 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
326 קלוריות
אבוקדו ממולא בטרטר אבוקדו עם רוטב מנגו וקרקר אורז
אפונה

אבוקדו ממולא בטרטר אבוקדו עם רוטב מנגו וקרקר אורז

סלטים
קליפת האבוקדו משמשת כקערה, ובתוכה טרטר אבוקדו עם בצל סגול וליים. מתחת רוטב מנגו כתום, ולצד זה קרקר אורז ביתי שמתנפח בשמן לפנינים לבנות ופריכות.
12 מרכיבים⏱ 3 שעותafoona.com
1298 קלוריות
סלט סלמון, אבוקדו וביצת שלו
אפונה

סלט סלמון, אבוקדו וביצת שלו

סלטים
סלט קיץ קל עם סלמון, אבוקדו קרמי וביצים קשות, ברוטב חרדל לימון
11 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
377 קלוריות
פחיטס עוף עם פלפלים צבעוניים ובצל
אפונה

פחיטס עוף עם פלפלים צבעוניים ובצל

עוף
רצועות חזה עוף במרינדה מעושנת של פפריקה, כמון וליים נצרבות במחבת לוהטת עם הרבה פלפלים ובצל, עד שהירקות נחרכים בקצוות ונשארים פריכים. מגישים במחבת לאמצע השולחן ונותנים לכל אחד לגלגל טורטייה משלו.
15 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
1104 קלוריות
כריך בריוש עם אבוקדו, עגבנייה ורוטב יוגורט
אפונה

כריך בריוש עם אבוקדו, עגבנייה ורוטב יוגורט

לחמים ומאפים
לחמניית בריוש מוארכת וקלויה, ממרח אבוקדו גס עם קוביות עגבנייה, ומעל פס של רוטב יוגורט עם שמיר. לצד הכריך יש קערית סלט ירוק עם צנונית וגזר ברוטב חרדל ודבש.
14 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
849 קלוריות
נאצ'וס עם גבינה ובשר טחון
אפונה

נאצ'וס עם גבינה ובשר טחון

מנות ראשונות
נאצ'וס עמוסים עם בשר טחון מתובל, גבינה מותכת ותוספות טריות
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
715 קלוריות
טאקו עוף ביתי עם גואקמולה ורסק עגבניות
אפונה

טאקו עוף ביתי עם גואקמולה ורסק עגבניות

עוף
טאקו עוף ביתי מהיר עם גואקמולה טרייה וסלסה עגבניות – ארוחת ערב שכולם יאהבו.
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
498 קלוריות
סלט שעועית שחורה ותירס
אפונה

סלט שעועית שחורה ותירס

סלטים
סלט שעועית שחורה ותירס עם אבוקדו וכוסברה — טרי, מזין וצבעוני.
11 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
333 קלוריות
טאקוס דגים בסגנון באחה
אפונה

טאקוס דגים בסגנון באחה

דגים
טאקוס דגים פריכים בסגנון מקסיקני עם קולסלו קרמי ואבוקדו
13 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
1263 קלוריות
מוס אבוקדו ושוקולד
אפונה

מוס אבוקדו ושוקולד

קינוחים
אבוקדו בשל טחון בבלנדר עם קקאו, שוקולד מריר מומס וסילאן לקרם חלק; בלי ביצים ובלי חלב, מתייצב שעתיים בכוסות במקרר.
3 מרכיבים⏱ שעתיים ו-2 דק׳afoona.com
317 קלוריות
סלט ירוק עם אבוקדו ולימון
אפונה

סלט ירוק עם אבוקדו ולימון

סלטים
סלט ירוק קל ומרענן עם אבוקדו קרמי ורוטב לימון ודבש — ארוחת צהריים בריאה ומהירה
10 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
377 קלוריות
סלט קשת עם ירקות טריים, אבוקדו וטחינה
אפונה

סלט קשת עם ירקות טריים, אבוקדו וטחינה

סלטים
סלט קשת צבעוני ומשביע עם ירקות טריים, אבוקדו וחומוס ברוטב טחינה לימונית, בריא ויפהפה.
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
345 קלוריות
טארטר סלמון עם אבוקדו
אפונה

טארטר סלמון עם אבוקדו

דגים
טארטר סלמון טרי עם אבוקדו קרמי ורוטב יפני מתוח
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
448 קלוריות
גואקמולי ביתי מקסיקני קלאסי
אפונה

גואקמולי ביתי מקסיקני קלאסי

סלטים
גואקמולי ביתי טרי וקרמי – מטבל מנצח לכל אירוע
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
273 קלוריות