זוקיני: 17 קלוריות ב-100 גרם, 34 ביחידה
קטגוריה: ירקות · משפחה: קישואים · נמדד ב: יחידה · בדרך כלל 50–100 גרם למנה
צילום: Pexels, Pixabayערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 17 | 1.2 | 2.1 | 0.3 |
| יחידה (200 ג׳) | 34 | 2.4 | 4.2 | 0.6 |
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
אפונה
ירקות קלויים בתנור עם עשבי תיבול - תוספת בריאה ומלאת טעם
11 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
אפונה
מרק מינסטרוני איטלקי קלאסי עם ירקות עונתיים, שעועית לבנה ופסטה. מרק עשיר ומזין לימות הגשם.
15 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
אפונה
שיפודי ירקות צבעוניים בתיבול ים-תיכוני, צלויים לשחימה מושלמת — מוגשים עם טחינה לימונית
14 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
אפונה
פרוסות זוקיני בציפוי פריך של פירורי לחם, מטוגנות לזהב מושלם — מוגשות עם רוטב שמנת ושמיר רענן
11 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
אפונה
קינואה ים-תיכונית עם ירקות צלויים בתנור, זיתים ולימון. מנה בריאה, צבעונית ומשביעה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-9 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("קישואים, כהים, חיים, עם קליפה").
