125 מתכונים עם פלפל צהוב

בין המתכונים: פלפל צהוב ממולא בבשר טחון, פיצה ביתית עם פטריות ופלפלים וקארי צהוב עם ירקות וחלב קוקוס. מרכיבים נפוצים: עגבניות, קישואים וחזה עוף. המהיר ביותר: סלט אבוקדו יפני עם מיונז חריף ופריכיות אורז (20 דקות).

ירקות צלויים בתנור בסגנון פרובנסאל
אפונה

ירקות צלויים בתנור בסגנון פרובנסאל

ירקות
ירקות קיץ בפרוסות שנאפים יחד בתבנית אחת, עם טימין, רוזמרין ושמן זית. כשמסדרים אותם בשורות, הם נראים כמו מניפה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
237 קלוריות
ספגטי ירקות קיץ בשמן זית
אפונה

ספגטי ירקות קיץ בשמן זית

פסטה ואורז
ספגטי עם ירקות קיץ טריים בשמן זית עשיר - ארוחת ערב מהירה וצבעונית
11 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
502 קלוריות
עוף בפלפלים ברוטב עגבניות חריף
אפונה

עוף בפלפלים ברוטב עגבניות חריף

עוף
עוף פרגיות עם פלפלים צבעוניים ברוטב עגבניות חריף — מנה ישראלית מתובלת ועשירה בצבע
14 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
487 קלוריות
פלפל צהוב ממולא בבשר טחון
אפונה

פלפל צהוב ממולא בבשר טחון

בשר
פלפל צהוב ממולא בבשר טחון ואורז בתיבול מזרחי - ארוחת שבת קלאסית
12 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
378 קלוריות
סלט קשת עם ירקות טריים, אבוקדו וטחינה
אפונה

סלט קשת עם ירקות טריים, אבוקדו וטחינה

סלטים
סלט קשת צבעוני ומשביע עם ירקות טריים, אבוקדו וחומוס ברוטב טחינה לימונית, בריא ויפהפה.
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
345 קלוריות
פסטה עם ירקות קיץ
אפונה

פסטה עם ירקות קיץ

פסטה ואורז
פסטה קלה עם ירקות קיץ צלויים, שום ושמן זית — מנה קיצית קלה ומהירה
11 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
437 קלוריות
ספגטי עם פלפלים צבעוניים ועגבניות שרי
אפונה

ספגטי עם פלפלים צבעוניים ועגבניות שרי

פסטה ואורז
ספגטי צבעוני עם פלפלים ועגבניות שרי – ארוחה קלה, טעימה ומהירה
10 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
548 קלוריות
קיש ירקות צבעוני
אפונה

קיש ירקות צבעוני

מאפים
קיש צבעוני עם ירקות קיץ טריים, גבינת פטה ובצק פריך — ארוחת בוקר או צהריים מושלמת
12 מרכיבים⏱ שעה ו-44 דק׳afoona.com
311 קלוריות
צלעות כבש עם ראס אל חנות
אפונה

צלעות כבש עם ראס אל חנות

בשר
צלעות כבש עם תערובת ראס אל חנות הריחנית. חצי שעת השרייה וצלייה מהירה מייצרות בשר מושלם
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
699 קלוריות
שיפודי ירקות קלויים עם טחינה
אפונה

שיפודי ירקות קלויים עם טחינה

ירקות
שיפודי ירקות צבעוניים בתיבול ים-תיכוני, צלויים לשחימה מושלמת — מוגשים עם טחינה לימונית
14 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
232 קלוריות
שיפודי ירקות צלויים
אפונה

שיפודי ירקות צלויים

ירקות
שיפודי ירקות צלויים עם מרינדה זעתר ולימון - מנה קלילה מושלמת לברביקיו
11 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
201 קלוריות
פלפל ממולא בבשר ואורז
אפונה

פלפל ממולא בבשר ואורז

ירקות
פלפלים ממולאים בתערובת בשר בקר, אורז ותבלינים, אפויים ברוטב עגבניות – מנה משפחתית קלאסית
14 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
382 קלוריות
סלט קיץ ישראלי ברוטב לבן
אפונה

סלט קיץ ישראלי ברוטב לבן

סלטים
סלט קיץ ישראלי צבעוני עם ירקות טריים ורוטב שמנת חמוצה - סלט רענן ופשוט לכל ארוחה
12 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
106 קלוריות
קארי צהוב עם ירקות וחלב קוקוס
אפונה

קארי צהוב עם ירקות וחלב קוקוס

ירקות
קארי צהוב ירקות קרמי ומבושם עם חלב קוקוס — מנה טבעונית טעימה ומזינה בהשפעה תאילנדית
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
424 קלוריות
מרק קארי אדום עם ירקות וחלב קוקוס
אפונה

מרק קארי אדום עם ירקות וחלב קוקוס

מרקים
בסיס של חלב קוקוס ומשחת קארי אדומה, והרבה ירקות בקוביות שנשארים עם ביס. מחמם בחורף בלי להכביד, והוא טבעוני כמו שהוא.
18 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
206 קלוריות
עוף מוקפץ עם שעועית ירוקה ונבטים
אפונה

עוף מוקפץ עם שעועית ירוקה ונבטים

עוף
רצועות חזה עוף מוקפצות עם שעועית ירוקה, גזר ובצל ברוטב סויה מתקתק. הנבטים נכנסים רק אחרי שמכבים את האש, ולכן נשארים פריכים.
16 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
563 קלוריות
קינואה עם ירקות צלויים, חצילים וקישואים
אפונה

קינואה עם ירקות צלויים, חצילים וקישואים

סלטים
קינואה עם ירקות צלויים בתנור — ארוחה טעימה, מזינה וצמחונית
14 מרכיבים⏱ שעה ו-6 דק׳afoona.com
421 קלוריות
עוף מוקפץ עם קשיו וירקות בסגנון תאילנדי
אפונה

עוף מוקפץ עם קשיו וירקות בסגנון תאילנדי

עוף
גאי פאד מאמואנג, אחת המנות האהובות במטבח הביתי התאילנדי: רצועות עוף רכות, קשיו קלוי וירקות פריכים ברוטב כתום, מלוח-מתקתק ועדין בחריפותו. הסוד הוא ווק לוהט וקלייה של הקשיו בנפרד.
18 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
906 קלוריות
מגש סלט טונה, ביצים קשות וירקות טריים על מצע ירוק
אפונה

מגש סלט טונה, ביצים קשות וירקות טריים על מצע ירוק

סלטים
מגש צהריים צבעוני שכל אחד מרכיב ממנו את הצלחת שלו: טונה בשמן, ביצים קשות עם חלמון כתום, מלפפון, עגבנייה, פלפל צהוב וגבינה צהובה על ערימת עלים, עם רוטב חרדל ולימון.
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
936 קלוריות
קינואה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול
אפונה

קינואה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול

ירקות
קינואה מזינה עם ירקות צלויים צבעוניים ועשבי תיבול טריים, ארוחה בריאה ומאוזנת
13 מרכיבים⏱ שעה ו-6 דק׳afoona.com
495 קלוריות