613 מתכוני קלוי

בין המתכונים: כרובית קלויה על פיתה עם חומוס, עוף שלם קלוי בתנור עם תבלינים ושעועית ירוקה עם שקדים קלויים ובצל. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, חצילים ולימון. המהיר ביותר: ביצים במסגרת (11 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

שוקולד חלב ביתי עם שיבולת שועל ואגוזים
אפונה

שוקולד חלב ביתי עם שיבולת שועל ואגוזים

קינוחים
לוח שוקולד פריך בלי אפייה, עם שיבולת שועל קלויה ואגוזים קלויים. מתקשה במקרר ונשבר לחתיכות.
7 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
151 קלוריות
קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות
אפונה

קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות

סלטים
קערה קלה עם אבוקדו, חומוס, עגבניות שרי וביצה קשה, ושקדים קלויים לפריכות. מתאימה לארוחת צהריים שמכינים במהירות.
10 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
275 קלוריות
חריסה ביתית
אפונה

חריסה ביתית

רטבים
חריסה ביתית מפלפלים קלויים – ממרח מסורתי צפון-אפריקאי חריף ועשיר, לתיבול מנות ועל לחם
8 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
92 קלוריות
ביצים במסגרת
אפונה

ביצים במסגרת

לחמים ומאפים
ביצת עין מוגשת בתוך פרוסת לחם קלויה – ארוחת בוקר מהירה.
5 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
216 קלוריות
גלידת הלבה ביתית עם שומשום קלוי
אפונה

גלידת הלבה ביתית עם שומשום קלוי

קינוחים
גלידת הלבה ביתית — טעם עשיר וייחודי של חלבה שומשומית בגלידה קרמית מהירה להכנה ללא מכונת גלידה.
6 מרכיבים⏱ 6 שעות ו-2 דק׳afoona.com
428 קלוריות
עדשים קלויות מתובלות
אפונה

עדשים קלויות מתובלות

סלטים
עדשים קלויות קריספיות בתיבול פפריקה וכמון — חטיף מזין וטעים עשיר בסיבים וחלבון.
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
190 קלוריות
כרובית קלויה בתנור בתבלינים חריפים ולימון
אפונה

כרובית קלויה בתנור בתבלינים חריפים ולימון

ירקות
כרובית קלויה בתנור עם תבלינים מזרחיים – פריכה, ריחנית ומושלמת כמנה לוואי
11 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
158 קלוריות
סלט עלים
אפונה

סלט עלים

סלטים
עלים ירוקים, ומעליהם סלק, בצל אדום או פירות, גבינה מפוררת ואגוזים קלויים, וויניגרט רגע לפני ההגשה.
4 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
96 קלוריות
פרלינים שוקולד לבן ושקדים
אפונה

פרלינים שוקולד לבן ושקדים

קינוחים
פרלינים עדינים של שוקולד לבן עם שקדים קלויים. קינוח מתנה מושלם שנראה מרשים ועשוי בקלות.
6 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
358 קלוריות
עוף שלם קלוי בתנור עם תבלינים
אפונה

עוף שלם קלוי בתנור עם תבלינים

עוף
עוף שלם עסיסי בתיבול ים-תיכוני קלאסי — פשוט להכנה ומרשים להגשה
9 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
187 קלוריות
מרק כרוב קוריאני מתובל
אפונה

מרק כרוב קוריאני מתובל

מרקים
מרק כרוב קוריאני מחמם עם עוף, שום, ג'ינג'ר ושמן שומשום — חריף בעדינות ומחמם עד העצמות.
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
191 קלוריות
בקר מוקפץ עם בוטנים ובצל ירוק לצד אורז יסמין
אפונה

בקר מוקפץ עם בוטנים ובצל ירוק לצד אורז יסמין

בשר
רצועות בקר דקות מצופות קלות בעמילן נצרבות בווק לוהט, ורוטב סויה מתקתק נדבק אליהן בשנייה האחרונה. הבוטנים הקלויים והבצל הירוק נכנסים בסוף, כדי שיישארו פריכים.
13 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
1009 קלוריות
חריסת עגבניות – רוטב חריף ביתי
אפונה

חריסת עגבניות – רוטב חריף ביתי

רטבים
חריסה ביתית עשויה מעגבניות ופלפל חריף קלוי – חריפה, ארומטית ומושלמת לשרביל, בשר וביצים
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
181 קלוריות
שבלולי שמרים עם ריבה ושקדים
אפונה

שבלולי שמרים עם ריבה ושקדים

לחמים ומאפים
שבלולי שמרים רכים ממולאים בריבת תות ושקדים קלויים — מאפה שבת מהמם שמתחיל שבוע טוב.
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
507 קלוריות
דובשנים - כדורי שומשום ודבש
אפונה

דובשנים - כדורי שומשום ודבש

קינוחים
כדורי שומשום ודבש מסורתיים - קינוח ישראלי קלאסי שמוכן תוך דקות. פריך, מתוק ובלתי ניתן להתנגדות.
6 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
421 קלוריות
ממרח עגבניות קלויות
אפונה

ממרח עגבניות קלויות

רטבים
ממרח עגבניות קלויות עם שום – עמוק בטעם, מושלם עם לחם טרי
8 מרכיבים⏱ שעה ו-1 דק׳afoona.com
195 קלוריות
קרוסטיני עם גבינת ריקוטה ועגבניות
אפונה

קרוסטיני עם גבינת ריקוטה ועגבניות

מאפים
קרוסטיני — לחמניות קלויות עם גבינת ריקוטה ועגבניות טריות, פתיח איטלקי מושלם
9 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
126 קלוריות
ניוקי וכרובית צלויה ברוטב שמנת בתנור
אפונה

ניוקי וכרובית צלויה ברוטב שמנת בתנור

פסטה ואורז
כופתאות תפוחי אדמה רכות וכרובית שנצלתה עד שהקצוות שלה התקרמלו, מתחת לרוטב שמנת ופרמזן שמשחים בגריל. הכרובית הקלויה נותנת טעם אגוזי שמאזן את העושר של הרוטב.
14 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
658 קלוריות
מנסף ירדני — טלה בציר לבן
אפונה

מנסף ירדני — טלה בציר לבן

בשר
מנסף — המנה הלאומית הירדנית. כבש מבושל בציר יוגורט חמוץ על אורז, עם אגוזים קלויים.
16 מרכיבים⏱ שעתיים ו-30 דק׳afoona.com
1909 קלוריות
חציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים
אפונה

חציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים

ירקות
חצאי חציל שנצלו עד שהבשר נעשה רך כמו קרם, ומעליהם קוסקוס צהוב, רוטב יוגורט עם נענע, עשבי תיבול ושקדים קלויים. מנה צמחונית שמחזיקה ארוחת צהריים שלמה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
339 קלוריות