זרעי פשתן: 534 קלוריות ב-100 גרם, 801 בכוס
קטגוריה: אגוזים, זרעים ופירות יבשים · משפחה: פשתן · נמדד ב: כוס · כף · בדרך כלל 0.9–4.7 גרם למנה
צילום: Pezibear, Pixabayערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 534 | 18 | 1.6 | 42 |
| כף (7 ג׳) | 37 | 1.3 | 0.1 | 3 |
| כוס (150 ג׳) | 801 | 27 | 2.4 | 63 |
כמה גרם
כוס = 150 גרם. כל ההמרות של זרעי פשתן ←
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
❓ כמה גרם בכוס זרעי פשתן? · כמה זמן אפשר לשמור זרעי פשתן במקרר?
אפונה
לחם זרעים ביתי עשיר ומזין עם גרעיני חמנייה, שומשום ודלעת — קרסטי מבחוץ, רך ומלא טעם מבפנים.
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-37 דק׳afoona.com
אפונה
לחם ביתי עשיר בזרעים ובצבע זהוב-כתום יפהפה הודות לכורכום. קרסטי ופריך מבחוץ ורך ומזין מבפנים עם ניחוח עמוק של שומשום.
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-53 דק׳afoona.com
אפונה
לחם חיטה מלאה ביתי עשיר בסיבים תזונתיים, עם גרעיני פשתן ושומשום. פשוט להכנה, טעים ובריא.
9 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-7 דק׳afoona.com
אפונה
לחם מלא ביתי עם זרעים ושמן זית, פריך מבחוץ ורך מבפנים עם ניחוח נפלא
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-41 דק׳afoona.com
אפונה
לחם ביתי עם זרעים - כיכר לחם קמח מלא עם שומשום, זרעי חמניות ופשתן, בריא ועשיר בסיבים
11 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-3 דק׳afoona.com
אפונה
לחם שיבולת שועל ביתי רך ומזין עם זרעי פשתן — אפשרות בריאה ומשביעה לכל בוקר.
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-43 דק׳afoona.com
אפונה
לחם שיפון ביתי עם שלל זרעים, בריא ועשיר בסיבים תזונתיים
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-44 דק׳afoona.com
אפונה
לחם שיפון ביתי עם גרעיני חמניות — כיכר עשירה ומזינה עם ניחוח אגוזי. נהדר לארוחת בוקר עם גבינה או חמאה.
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-36 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("זרעי פשתן").
