230 מתכונים עם קמח מלא
בין המתכונים: שתי כיכרות מחמצת כפריות עם קמח מלא, לחם קמח מלא ביתי — פריך מבחוץ, רך מבפנים ועוגיות קמח מלא ושוקולד צ'יפס. מרכיבים נפוצים: סוכר חום, קינמון ושמרים. המהיר ביותר: קרקרים ביתיים (33 דקות).



אפונהמאפינס שיבולת שועל ובננות
קינוחיםמאפינס רכים ומזינים עם שיבולת שועל ובננות בשלות — ארוחת בוקר בריאה ומספקת
289 קלוריות






אפונהפיתות מלאות ביתיות
לחמים ומאפיםפיתות מלאות ביתיות רכות ומתנפחות, עשירות בסיבים תזונתיים
230 קלוריות

אפונהלחם כפרי עם אגוזי מלך וצימוקים
לחמים ומאפיםלחם כפרי ביתי עם אגוזי מלך וצימוקים – קראנצ'י מבחוץ, רך מבפנים, מושלם עם גבינה.
325 קלוריות




אפונהלחמניות גרעינים — לחמניות שמרים עם גרעיני חמנייה ודלעת
לחמים ומאפיםלחמניות שמרים ביתיות עם גרעינים — פריכות מבחוץ, רכות מבפנים, מושלמות לכריכים
303 קלוריות

אפונהעוגיות קמח מלא ושוקולד צ'יפס
קינוחיםעוגיות קמח מלא עם שברי שוקולד — קריספיות מבחוץ ופשוטות ובריאות יותר מהקלאסיקה
359 קלוריות


אפונהלחמניות מלאות ביתיות
לחמים ומאפיםלחמניות מחיטה מלאה עם שיבולת שועל ושומשום - בריאות, פריכות ומושלמות לכריך
280 קלוריות

אפונהלחם עם זרעים
מאפיםלחם ביתי עם זרעים - כיכר לחם קמח מלא עם שומשום, זרעי חמניות ופשתן, בריא ועשיר בסיבים
297 קלוריות


אפונהפיצה אנשובי עם צ'דר ומוצרלה
מאפיםהבצק כאן תופח לילה שלם במקרר, וקצת קמח מלא נותן לשוליים צבע כהה וטעם אגוזי. מעל שכבת גבינות כתומה מוסיפים פילה אנשובי מלוח רק אחרי האפייה, כך שהוא נשאר רך.
695 קלוריות