230 מתכונים עם קמח מלא

בין המתכונים: שתי כיכרות מחמצת כפריות עם קמח מלא, לחם קמח מלא ביתי — פריך מבחוץ, רך מבפנים ועוגיות קמח מלא ושוקולד צ'יפס. מרכיבים נפוצים: סוכר חום, קינמון ושמרים. המהיר ביותר: קרקרים ביתיים (33 דקות).

צ'אפאטי - לחם הודי שטוח
אפונה

צ'אפאטי - לחם הודי שטוח

לחמים ומאפים
לחם שטוח רך מקמח מלא שנצלה על מחבת יבשה.
4 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
143 קלוריות
לחם מחמצת
אפונה

לחם מחמצת

לחמים ומאפים
קמח ומים נחים (אוטוליזה), ואז מחמצת ומלח; התפחה ארוכה עם קיפולים, לילה במקרר בסל התפחה, ואפייה בסיר ברזל חם: קודם מכוסה, ואז פתוח.
5 מרכיבים⏱ 15 שעות ו-7 דק׳afoona.com
449 קלוריות
מאפינס שיבולת שועל ובננות
אפונה

מאפינס שיבולת שועל ובננות

קינוחים
מאפינס רכים ומזינים עם שיבולת שועל ובננות בשלות — ארוחת בוקר בריאה ומספקת
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
289 קלוריות
לחם כפרי עם זרעים
אפונה

לחם כפרי עם זרעים

לחמים ומאפים
לחם כפרי אומן עם זרעים – קליפה פריכה ופנים רך ואוורירי
10 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-16 דק׳afoona.com
285 קלוריות
לחם תמרים וקוקוס
אפונה

לחם תמרים וקוקוס

לחמים ומאפים
לחם תמרים וקוקוס לח ועשיר בטעם, עם מתיקות טבעית מהתמרים ועדינות הקוקוס.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-21 דק׳afoona.com
336 קלוריות
לחם קמח מלא ביתי — פריך מבחוץ, רך מבפנים
אפונה

לחם קמח מלא ביתי — פריך מבחוץ, רך מבפנים

לחמים ומאפים
לחם קמח מלא ביתי — קרום פריך, פנים רך ועשיר בסיבים. מתכון בסיסי ומהנה לאפייה ביתית.
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-37 דק׳afoona.com
259 קלוריות
פיתה מלאה ביתית
אפונה

פיתה מלאה ביתית

לחמים ומאפים
פיתה ביתית עם קמח מלא בריאה ועשירה בטעם, מנפחת בתנור ויוצאת רכה ואווירית
7 מרכיבים⏱ שעתיים ו-12 דק׳afoona.com
212 קלוריות
לחם מולטי-גרנס ביתי
אפונה

לחם מולטי-גרנס ביתי

לחמים ומאפים
לחם ביתי עשיר בגרעינים, פריך מבחוץ ורך מבפנים
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-39 דק׳afoona.com
271 קלוריות
פיתות מלאות ביתיות
אפונה

פיתות מלאות ביתיות

לחמים ומאפים
פיתות מלאות ביתיות רכות ומתנפחות, עשירות בסיבים תזונתיים
7 מרכיבים⏱ שעתיים ו-3 דק׳afoona.com
230 קלוריות
לחם כפרי עם אגוזי מלך וצימוקים
אפונה

לחם כפרי עם אגוזי מלך וצימוקים

לחמים ומאפים
לחם כפרי ביתי עם אגוזי מלך וצימוקים – קראנצ'י מבחוץ, רך מבפנים, מושלם עם גבינה.
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-44 דק׳afoona.com
325 קלוריות
לחם מחמצת ביתי — לחם כפרי
אפונה

לחם מחמצת ביתי — לחם כפרי

לחמים ומאפים
לחם מחמצת כפרי עם קמח מלא — לחם ארטיזנאלי ביתי עם קרום פריך ופנים רך ואוורירי
6 מרכיבים⏱ 14 שעות ו-38 דק׳afoona.com
284 קלוריות
בצה מרוקאית
אפונה

בצה מרוקאית

לחמים ומאפים
בצה - לחם שמרים מרוקאי עגול ואוורירי, מוכן במחבת, מושלם לארוחת בוקר עם דבש וחמאה
8 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
410 קלוריות
לחם מלא ביתי עם זרעים
אפונה

לחם מלא ביתי עם זרעים

לחמים ומאפים
לחם מלא ביתי עם זרעים ושמן זית, פריך מבחוץ ורך מבפנים עם ניחוח נפלא
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-41 דק׳afoona.com
299 קלוריות
לחמניות גרעינים — לחמניות שמרים עם גרעיני חמנייה ודלעת
אפונה

לחמניות גרעינים — לחמניות שמרים עם גרעיני חמנייה ודלעת

לחמים ומאפים
לחמניות שמרים ביתיות עם גרעינים — פריכות מבחוץ, רכות מבפנים, מושלמות לכריכים
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-31 דק׳afoona.com
303 קלוריות
עוגיות קמח מלא ושוקולד צ'יפס
אפונה

עוגיות קמח מלא ושוקולד צ'יפס

קינוחים
עוגיות קמח מלא עם שברי שוקולד — קריספיות מבחוץ ופשוטות ובריאות יותר מהקלאסיקה
9 מרכיבים⏱ 28 דק׳afoona.com
359 קלוריות
לחם זרעים ביתי עם כורכום ושומשום
אפונה

לחם זרעים ביתי עם כורכום ושומשום

לחמים ומאפים
לחם ביתי עשיר בזרעים ובצבע זהוב-כתום יפהפה הודות לכורכום. קרסטי ופריך מבחוץ ורך ומזין מבפנים עם ניחוח עמוק של שומשום.
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-53 דק׳afoona.com
329 קלוריות
לחמניות מלאות ביתיות
אפונה

לחמניות מלאות ביתיות

לחמים ומאפים
לחמניות מחיטה מלאה עם שיבולת שועל ושומשום - בריאות, פריכות ומושלמות לכריך
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-27 דק׳afoona.com
280 קלוריות
לחם עם זרעים
אפונה

לחם עם זרעים

מאפים
לחם ביתי עם זרעים - כיכר לחם קמח מלא עם שומשום, זרעי חמניות ופשתן, בריא ועשיר בסיבים
11 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-3 דק׳afoona.com
297 קלוריות
לחם כהה עם גרעינים וזרעים
אפונה

לחם כהה עם גרעינים וזרעים

לחמים ומאפים
לחם כהה ביתי עשיר בגרעינים וזרעים — ריחני, בריא ומזין לארוחת בוקר או ערב
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-44 דק׳afoona.com
217 קלוריות
פיצה אנשובי עם צ'דר ומוצרלה
אפונה

פיצה אנשובי עם צ'דר ומוצרלה

מאפים
הבצק כאן תופח לילה שלם במקרר, וקצת קמח מלא נותן לשוליים צבע כהה וטעם אגוזי. מעל שכבת גבינות כתומה מוסיפים פילה אנשובי מלוח רק אחרי האפייה, כך שהוא נשאר רך.
12 מרכיבים⏱ 14 שעות ו-33 דק׳afoona.com
695 קלוריות