1647 מתכוני מלא

בין המתכונים: מלאבי ורדים, קערת בריאות עם אורז מלא וירקות מוקפצים ופיתות מלאות ביתיות. מרכיבים נפוצים: לימון, פטרוזיליה וקינמון. המהיר ביותר: שוקולד חמה עשיר (15 דקות). מנות קשורות: אורז מלא · לחמניות כשרות לפסח · מאפה · שמרים · בצק עלים · לחמניות רכות · אינג'רה · גבינה.

פיטה ביתית
אפונה

פיטה ביתית

לחמים ומאפים
פיטה ביתית רכה שמתנפחת בתנור, והרבה יותר טעימה כשהיא חמה. אפשר למלא או לטבול בחומוס.
5 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
263 קלוריות
פוקצ'ה רוזמרין ועגבניות שרי
אפונה

פוקצ'ה רוזמרין ועגבניות שרי

לחמים ומאפים
לחם שמרים שטוח ורך עם קרום פריך, מלא בשמן זית ובעגבניות שרי שנצלות בשקעים. מתאים לאכול חם לצד סלט או כמה שעות אחרי.
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-17 דק׳afoona.com
302 קלוריות
שעועית ירוקה
אפונה

שעועית ירוקה

תוספות
שעועית ירוקה מתבשלת ברוטב עגבניות ובצל עד שהיא רכה ובשמה מלא. מתכון של דניאל אזולאי.
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
193 קלוריות
פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה
אפונה

פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה

פסטה ואורז
פסטה פנה בתנור עם רוטב בשר עשיר וגבינה מומסת — מנה משפחתית מנחמת וקלה להכנה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
907 קלוריות
גזפצ׳ו – מרק עגבניות קר
אפונה

גזפצ׳ו – מרק עגבניות קר

מרקים
מרק עגבניות קר ספרדי קלאסי – מרענן בקיץ, מלא ויטמינים ומוכן תוך דקות
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
156 קלוריות
עוגת נוגט ופיסטוק
אפונה

עוגת נוגט ופיסטוק

קינוחים
עוגת נוגט פריכה ועשירה ממלאה פיסטוקים ירוקים - קינוח מפואר לאירועים מיוחדים
8 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
476 קלוריות
מאפין בלוברי
אפונה

מאפין בלוברי

מאפים
מאפין בלוברי אמריקאי קלאסי – תפוח, רך ומלא אוכמניות עסיסיות עם ציפוי סוכר פריך
9 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
484 קלוריות
מלאוואח תימני – לחם פריך ושמנוני
אפונה

מלאוואח תימני – לחם פריך ושמנוני

לחמים ומאפים
מלאוואח הוא לחם תימני פריך ושמנוני עם שכבות רכות – מסורת שבת של יהדות תימן
5 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
650 קלוריות
תבשיל ירקות צבעוני עם שעועית
אפונה

תבשיל ירקות צבעוני עם שעועית

ירקות
תבשיל ירקות צבעוני ומזין עם קישואים, פלפלים, עגבניות ושעועית. מנה טבעונית מלאת טעמים שמכינים בפחות מחצי שעה.
12 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
238 קלוריות
אגרול עוף ירקות
אפונה

אגרול עוף ירקות

עוף
אגרול עוף פריך — גלילי בצק דקיקים ממולאים עוף וירקות מוקפצים, פריכים ומלאי טעם
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
2231 קלוריות
כלת החמין - עוף בסיר עם תפוחי אדמה
אפונה

כלת החמין - עוף בסיר עם תפוחי אדמה

עוף
עוף פריך ומפנק בתנור עם תפוחי אדמה, פלפלים ותבלינים. מנה מלאה וביתית.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
540 קלוריות
עוף פסטו עם טליאטלה
אפונה

עוף פסטו עם טליאטלה

פסטה ואורז
פסטה טליאטלה עם עוף מוקפץ ורוטב פסטו ביתי — מנה מהירה ומלאת טעם לכל יום
9 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
469 קלוריות
לחם זרעים ביתי עם כורכום ושומשום
אפונה

לחם זרעים ביתי עם כורכום ושומשום

לחמים ומאפים
לחם ביתי עשיר בזרעים ובצבע זהוב-כתום יפהפה הודות לכורכום. קרסטי ופריך מבחוץ ורך ומזין מבפנים עם ניחוח עמוק של שומשום.
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-53 דק׳afoona.com
329 קלוריות
מרק עגבניות קרמי מעגבניות טריות ואורגנו
אפונה

מרק עגבניות קרמי מעגבניות טריות ואורגנו

מרקים
מרק עגבניות קרמי ועשיר שמכינים בעגבניות טריות. קטיפתי, מלא טעם ומתחמם בדיוק בזמן הנכון.
10 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
302 קלוריות
פאי תפוחים קלאסי
אפונה

פאי תפוחים קלאסי

קינוחים
פאי תפוחים קלאסי עם בצק חמאה פריך ומילוי תפוחים מתוקים-חמצמצים בתיבול קינמון. ממלא את הבית בריח של בית.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-56 דק׳afoona.com
414 קלוריות
קציצות עוף עם ירקות קלויים ים-תיכוניים
אפונה

קציצות עוף עם ירקות קלויים ים-תיכוניים

עוף
קציצות עוף עסיסיות בתנור על מצע ירקות קלויים צבעוניים – ארוחת ערב בריאה ומלאה
12 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
367 קלוריות
לאגמן בוכרי – מרק אטריות עם בשר וירקות
אפונה

לאגמן בוכרי – מרק אטריות עם בשר וירקות

מרקים
מרק לאגמן בוכרי – מנת נשמה מהמטבח הבוכרי-ישראלי. אטריות עבות, בשר בקר עסיסי וירקות ניחומיים בציר עשיר.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
951 קלוריות
קינואה עם ירקות קלויים
אפונה

קינואה עם ירקות קלויים

ירקות
קינואה עשירה בחלבון עם ירקות קלויים צבעוניים - ארוחה קלה, מזינה ומלאת טעמים. מושלמת כמנה ראשונה או כצלחת עצמאית.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
532 קלוריות
ספגטי ברוטב עגבניות טריות
אפונה

ספגטי ברוטב עגבניות טריות

פסטה ואורז
ספגטי ברוטב עגבניות טריות עם שום ובזיליקום, פשוט ומלא טעם
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
551 קלוריות
שוקולד חמה עשיר
אפונה

שוקולד חמה עשיר

משקאות
שוקולד חמה עשיר וסמיך עם שוקולד מריר, קקאו וקינמון - משקה חם מנחם שממלא את הנפש
8 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
768 קלוריות