שעועית אדומה: 337 קלוריות ב-100 גרם, 620 בכוס
קטגוריה: קטניות · משפחה: שעועית · נמדד ב: כוס · פחית · בדרך כלל 40–100 גרם למנה
צילום: Ray_Shrewsberry, Pixabayערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 337 | 22 | 46 | 1.1 |
| פחית (160 ג׳) | 539 | 36 | 74 | 1.8 |
| כוס (184 ג׳) | 620 | 41 | 85 | 2 |
ערך לפני בישול. מבושל: בערך פי 2.6 פחות לכל 100 גרם (הוא סופג מים).
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
אפונה
תבשיל אורז עם שעועית אדומה ותבלינים ים-תיכוניים – ארוחה שלמה וסופגת
11 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
אפונה
בורגר ירקות טעים עם שעועית ותבלינים – צמחוני ומשביע
11 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
אפונה
המבורגר ירקות - מתכון של אפונה
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
אפונה
תבשיל צ'ילי בשר ושעועית אדומה — חריף, מלא ועשיר בטעמים
12 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
אפונה
מרק שעועית אדומה עשיר עם ירקות ותבלינים מזרחיים – מרק חם ומזין לשבת
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
אפונה
מרק שעועית אדומה עשיר ומחמם – מרק ביתי בריא ומזין
13 מרכיבים⏱ שעה ו-48 דק׳afoona.com
אפונה
תבשיל עשיר וחמים של חמישה סוגי קטניות עם תבלינים ארומטיים, מזין וטבעוני
14 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-56 דק׳afoona.com
אפונה
ממרח שעועית אדומה עשיר ומתובל עם פפריקה מעושנת ולימון — אלטרנטיבה צבעונית לחומוס
10 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
אפונה
מרק צ'ילי ביתי עם בשר בקר ושעועית אדומה - מנה חמה ומחממת בטעם אמריקאי אותנטי
13 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("שעועית אדומה יבשה").
