בשר
עוסבאן (נקניק קרביים ממולא)
קרביים (כרס או מעי) נקיים ממולאים בתערובת של בשר, אורז מבושל למחצה, עשבי תיבול ותבלינים, בלי לדחוס, קשורים בקצוות ומבושלים לאט במים: מאכל טוניסאי ולובי.
⏱ שעה ו-25 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לתערובת קציצות ↗
- 1
- 2
מערבבים את הבשר הטחון עם הבצל, הפטרוזיליה, הכוסברה, הפפריקה, האורז, המלח והפלפל השחור לתערובת אחידה.
להרכבה
- 3
מראש שוטפים היטב את הקרביים במים וחומץ, מנקים ושומרים בצד.
- 4
ממלאים את הקרביים בתערובת בלי לדחוס עד הסוף, כי האורז תופח, וקושרים את שני הקצוות בחוט.
חוט טבחים💡ממלאים רק עד כשלושה רבעים: האורז סופג את מי הבישול ותופח, ועוסבאן מלא מדי מתפקע בסיר.
- 5
מניחים בסיר גדול עם מים ומביאים לרתיחה.
- 6
מנמיכים לאש נמוכה ומבשלים שעה.
- 7
מוציאים, חותכים לפרוסות ומגישים חם.
712קלוריות
56 ג׳חלבון
40 ג׳פחמימות
34 ג׳שומן
● חלבון 33%● פחמימות 23%● שומן 44%
ערכים למנה (476 גרם), מתוך 4 מנות
תערובת קציצות · 11 דק׳הרכבה · שעה ו-14 דק׳
❓ כמה זמן מבשלים עוסבאן?
⚙️ מה אפשר לשנות
- כמויות: 1 קילו קרביים נקיים
- מראש שוטפים היטב את הקרביים במים וחומץ, מנקים ושומרים בצד
- מנמיכים לאש נמוכה ומבשלים שעה
לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על עוסבאן (נקניק קרביים ממולא)


אפונה
בשרנקניק ממולא מסורתי מצפון אפריקה, עשוי מקרביים במילוי אורז ובשר מתובל
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-25 דק׳afoona.com