ירקות
פירה כרובית – גרסה פרווה פרחי כרובית ושום מבושלים במים מומלחים עד שהם רכים לגמרי, מיובשים בסיר על אש נמוכה ומרוסקים בבלנדר מוט עם שמן קנולה ושמנת צמחית לבישול למרקם קרמי. בגרסה פרווה: שמן קנולה ושמנת צמחית לבישול.
⏱ 22 דק׳ 🍽 − 4 מנות +
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה 1 2 מסננים היטב ומניחים בסיר על אש נמוכה 2 דקות, כדי לאדות את עודפי הנוזלים.
⏱ 2 דק׳
3 מוסיפים את שמן הקנולה והשמנת הצמחית לבישול ומרסקים בבלנדר מוט למרקם קרמי וחלק.
4 מתבלים במלח ופלפל שחור ובאגוז המוסקט ומגישים חם.
228 קלוריות
5 ג׳ חלבון
8 ג׳ פחמימות
19 ג׳ שומן
● חלבון 9%● פחמימות 15%● שומן 77%
ערכים למנה (245 גרם), מתוך 4 מנות
⚙️ מה אפשר לשנות תוספות אפשריות : שום · אגוז מוסקטבישול (דקות) : 15–20אידוי הנוזלים (דקות) : 2לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על פירה כרובית אפונה
🛒 ☆
ירקות פירה כרובית קרמי – תחליף קל לפירה תפוחי אדמה, עשיר ורך עם טעם עדין.
7 מרכיבים ⏱ 22 דק׳ afoona.com