כרובית: 25 קלוריות ב-100 גרם, 25 בכוס
קטגוריה: ירקות · נמדד ב: יחידה · ראש · בדרך כלל 150–200 גרם למנה
צילום: Coyau, CC BY-SA 3.0ערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 25 | 1.9 | 3 | 0.3 |
| יחידה (800 ג׳) | 200 | 15 | 24 | 2.4 |
| ראש (800 ג׳) | 200 | 15 | 24 | 2.4 |
כמה גרם
כוס = 100 גרם. כל ההמרות של כרובית ←
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
במה אפשר להחליף
- ברוקולי · 1:1
- כרוב · 1:1
- חציל · 1:1
- בטטה · 1:1
כל התחליפים ←
❓ כמה גרם בכוס כרובית? · במה אפשר להחליף כרובית? · כמה זמן אפשר לשמור כרובית במקרר?
אפונה
בורגר כרובית פריכה ומשביעה, מנה טבעונית טעימה עם ציפוי זהוב
13 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
אפונה
ירקות מוחמצים ביתיים מהירים עם כרובית, גזר ומלפפון – כריך, מנה עיקרית ותוספת נהדרת.
11 מרכיבים⏱ 24 שעות ו-7 דק׳afoona.com
אפונה
ירקות שורש צלויים בתנור עם תבלינים מזרחיים - תוספת מושלמת לכל ארוחה
13 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
אפונה
כרובית אפויה - מתכון של דניאל אזולאי
3 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
אפונה
כרובית אפויה בתנור עם תבלינים מזרחיים, מוגשת עם רוטב טחינה קרמי ופטרוזיליה טרייה
12 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
אפונה
כרובית אפויה מזהיבת עם רוטב טחינה עשיר – מנה ים תיכונית מושלמת
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
אפונה
כרובית ברוסטית עם תיבול מזרח תיכוני ורוטב טחינה לימוני - מנה צמחונית טעימה
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
אפונה
כרובית צלויה בתנור עם תבלינים ורוטב טחינה עשיר – תוספת ים-תיכונית פשוטה ומרשימה
11 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
אפונה
כרובית צלויה בתנור עם תבלינים ורוטב טחינה שחורה - מנה צמחונית מרשימה עם עומק טעם ומראה מדהים
11 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
אפונה
כרובית קלויה בגריל עם רוטב טחינה ולימון — מנה פשוטה ומרשימה
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
אפונה
כרובית וברוקולי אפויים עד קריספי עם ביצה עלומה וגבינה – ארוחה מזינה
9 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
אפונה
כרובית וברוקולי מוקפצים בשום ורוטב סויה
7 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("כרובית, טריה").
