afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
מרקים

צ׳אשו עוף – גרסה ללא גלוטן

עוף מגולגל לגליל קשור בחוט, מבושל לאט ברוטב סויה ללא גלוטן, מירין, סוכר וג׳ינג׳ר ומגולגל בו מדי כמה דקות לצבע אחיד; מצונן ונפרס לפרוסות לראמן. כאן לפי המתכונים עצמם, בלי מקור בדוק. בגרסה ללא גלוטן: רוטב סויה ללא גלוטן (טמארי).

⏱ 31 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    פורשים כל חזה על משטח, הצד החלק כלפי מטה, ומגלגלים לגליל הדוק. קושרים בחוט מטבח כל 3 ס״מ.
  2. 2
    בסיר קטן שהגלילים נכנסים אליו בצפיפות מביאים לרתיחה את רוטב הסויה ללא גלוטן, המירין, הסוכר, פרוסות הג'ינג'ר והמים.
  3. 3
    מניחים את הגלילים בנוזל, מכסים ומבשלים על אש נמוכה מאוד 20 דקות, ומגלגלים את הגלילים כל 5 דקות כדי שהצבע יהיה אחיד.
  4. 4
    משחררים את החוטים ופורסים את העוף לפרוסות של חצי סנטימטר.
242קלוריות
36 ג׳חלבון
9 ג׳פחמימות
4 ג׳שומן
● חלבון 67%● פחמימות 16%● שומן 17%

ערכים למנה (264 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (5) · 🍳 כלי בישול אחד

🧻 מתכלים: חוט טבחים

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • תוספות אפשריות: שום · חום במרכז הגליל (מעלות) (68) · מצטנן בתוך הרוטב (לפחות) (שעה) · ביצים קלופות נכבשות בנוזל המסונן (לפחות) (שעתיים) · הגלילים מצטננים במקרר (לפחות) (שעה)
  • מילת החתיכה (חזה, פרגית): חזה
  • הקשירה: כל 3 ס״מ
  • הסיר: בסיר קטן שהגלילים נכנסים אליו בצפיפות
  • המכסה: מכסים
  • האש: נמוכה מאוד
  • זמן הבישול (דקות): 20
  • מגלגלים כל (דקות): 5
  • הפריסה: פרוסות של חצי סנטימטר

לשינוי: התאמת מתכון ←

⇄ מתכונים חלופיים

חזה עוף בחליטה

🔗 משמש במתכונים

מרק אטריות אסייתי (ראמן)

📚 מתכונים שבנויים על צ׳אשו עוף

ראמן שיו צלול עם צ'אשו חזה עוף
אפונה

ראמן שיו צלול עם צ'אשו חזה עוף

מרקים
בראמן שיו מתבלים את הציר במלח, ולכן הוא נשאר בהיר וצלול. חזה העוף מגולגל ומתבשל לאט ברוטב מתוק-מלוח, עד שאפשר לפרוס אותו לפרוסות עסיסיות, ומעל יש ערימה של כרישה ובצל ירוק.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
459 קלוריות
ראמן שויו עם צ'אשו פרגיות מגולגלות וביצים כבושות
אפונה

ראמן שויו עם צ'אשו פרגיות מגולגלות וביצים כבושות

מרקים
הנוזל שבו מתבשלות הפרגיות המגולגלות משמש פעמיים, לכבישת הביצים ולתיבול הציר, ולכן כל הקערה מקבלת אותו טעם סויה-מירין מתקתק. בכל מנה יש ביצה וחצי, למי שאוהב את הביצה יותר מהכול.
12 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-2 דק׳afoona.com
616 קלוריות

🛒 רשימת קניות