17 מתכונים עם מירין

בין המתכונים: ראמן טורי פאיטן עם פרוסות חזה עוף, מרק אודון עם עוף ונבטים וראמן עוף בסיר לחץ עם שמן בצל ירוק. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, בצל ירוק ושמן שומשום. המהיר ביותר: טאטאקי טונה על סלט וואקמה וכרוב בגלייז טריאקי (35 דקות).

ניגירי טונה במרינדת סויה עם טוביקו וחלמון
אפונה

ניגירי טונה במרינדת סויה עם טוביקו וחלמון

דגים
פרוסות טונה שהושרו עשר דקות בסויה ומירין, מעל אורז סושי, עם שורה של ביצי דג מעופף כתומות ובצל ירוק. החלמון בצד משמש רוטב טבילה קטיפתי, כמו שמגישים בבארים ביפן.
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
445 קלוריות
סלמון טרייאקי
אפונה

סלמון טרייאקי

דגים
סלמון טרייאקי עסיסי וטעים עם ציפוי מתוק-מלוח קלאסי. מתכון מהיר ומרשים לארוחת ערב
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
306 קלוריות
קרפצ'יו דג לבן בפונזו עם ביצי סלמון
אפונה

קרפצ'יו דג לבן בפונזו עם ביצי סלמון

דגים
פרוסות דקות של דג לבן במעגל על צלחת קרה, עם רוטב פונזו ביתי של סויה והדרים וערימה קטנה של ביצי סלמון שמתפוצצות בפה. מנה בהשראה יפנית שמכינים ברבע שעה.
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
131 קלוריות
עוף בנוסח טרייאקי
אפונה

עוף בנוסח טרייאקי

עוף
עוף טרייאקי ביתי - שוקיים עסיסיות בציפוי מתוק-מלוח מזגזג על אורז. ארוחת ערב שכל המשפחה תאהב
11 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
421 קלוריות
ראמן שיו צלול עם צ'אשו חזה עוף
אפונה

ראמן שיו צלול עם צ'אשו חזה עוף

מרקים
בראמן שיו מתבלים את הציר במלח, ולכן הוא נשאר בהיר וצלול. חזה העוף מגולגל ומתבשל לאט ברוטב מתוק-מלוח, עד שאפשר לפרוס אותו לפרוסות עסיסיות, ומעל יש ערימה של כרישה ובצל ירוק.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
551 קלוריות
ראמן טורי פאיטן עם פרוסות חזה עוף
אפונה

ראמן טורי פאיטן עם פרוסות חזה עוף

מרקים
בפאיטן מרתיחים עצמות עוף בחוזקה במשך שעות, עד שהקולגן והשומן נטמעים בנוזל והציר נעשה לבן, סמיך וקטיפתי בלי טיפת שמנת. מעל: פרוסות חזה עוף רכות, כרוב מוקפץ קלות והרבה בצל ירוק.
15 מרכיבים⏱ 5 שעות ו-30 דק׳afoona.com
1394 קלוריות
מרק אודון עם עוף ונבטים
אפונה

מרק אודון עם עוף ונבטים

מרקים
אטריות אודון עבות ורכות בציר עוף צלול עם זנגביל, עם נתחי עוף מפורר ונבטים שנשארים פריכים. ארוחה שלמה בקערה, שמתאימה במיוחד לימים שמרגישים קצת חולים.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
944 קלוריות
ראמן שויו עם קציצות עוף ואצות נורי
אפונה

ראמן שויו עם קציצות עוף ואצות נורי

מרקים
ציר עוף שקוף מתובל ברוטב סויה ומירין, ובתוכו קציצות עוף רכות שמתבשלות ישר בציר. ערימת אצות נורי מפוררות בצד הקערה מוסיפה טעם של ים, ורצועות כרישה דקות נותנות חריפות קלה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
523 קלוריות
ראמן עוף בציר דאשי צלול עם ביצה כבושה
אפונה

ראמן עוף בציר דאשי צלול עם ביצה כבושה

מרקים
קערה בהירה בסגנון שיו: ציר העוף מקבל עומק מאצות קומבו ושיטאקי מיובשות שמושרות בו. חזה העוף מבושל בחום שיורי ונשאר רך, והביצה נכבשת לילה שלם עד שהחלמון נעשה ג'לי.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
633 קלוריות
ראמן עוף בסיר לחץ עם שמן בצל ירוק
אפונה

ראמן עוף בסיר לחץ עם שמן בצל ירוק

מרקים
ציר עוף שבדרך כלל דורש חצי יום בישול מוכן כאן בפחות משעה בסיר לחץ, והחליטה המוקדמת של הכנפיים שומרת אותו צלול. שמן בצל ירוק חם שנוצק לפני ההגשה נותן לקערה ניחוח טרי.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
1270 קלוריות
ראמן שויו עם צ'אשו פרגיות מגולגלות וביצים כבושות
אפונה

ראמן שויו עם צ'אשו פרגיות מגולגלות וביצים כבושות

מרקים
הנוזל שבו מתבשלות הפרגיות המגולגלות משמש פעמיים, לכבישת הביצים ולתיבול הציר, ולכן כל הקערה מקבלת אותו טעם סויה-מירין מתקתק. בכל מנה יש ביצה וחצי, למי שאוהב את הביצה יותר מהכול.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
803 קלוריות
ראמן קאטסו עוף בציר עוף שמנתי
אפונה

ראמן קאטסו עוף בציר עוף שמנתי

מרקים
גרסה עופית לראמן היפני הסמיך והלבן, שבמקור מבושל מעצמות חזיר. רגלי עוף ורתיחה חזקה ממושכת נותנות ציר חלבי ודביק, ומעליו פרוסות שניצל פנקו שנשארות פריכות בחלק העליון.
19 מרכיבים⏱ 4 שעותafoona.com
3220 קלוריות
טאטאקי טונה על סלט וואקמה וכרוב בגלייז טריאקי
אפונה

טאטאקי טונה על סלט וואקמה וכרוב בגלייז טריאקי

דגים
קוביות טונה שנצרבות רק מבחוץ, על ערימה של אצות וואקמה, כרוב פרוס דק ונבטים. גלייז טריאקי ביתי מבריק את הדג ומחבר אותו לסלט.
15 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
296 קלוריות
אורז שום מוקפץ עם קוביות אנטריקוט
אפונה

אורז שום מוקפץ עם קוביות אנטריקוט

פסטה ואורז
שבבי שום פריכים, קוביות אנטריקוט צרובות שנשארות ורודות, ואורז יפני עגול שמוקפץ בשמן שבו טוגן השום. דרך טובה לנצל אורז שנשאר מאתמול.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
875 קלוריות
ראמן יפני עם עוף וביצה
אפונה

ראמן יפני עם עוף וביצה

מרקים
ראמן יפני עם עוף, ביצה רכה ונודלס
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
873 קלוריות
סלמון טריאקי ביתי
אפונה

סלמון טריאקי ביתי

דגים
נתחי סלמון מושרים ברוטב טריאקי ביתי עם דבש, סויה ושמן שומשום. מנה יפנית מינימליסטית ומהירה.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
318 קלוריות
אפונה

בקר טריאקי יפני

בשר
בשר בקר ברינת טריאקי מתקתקה-מלוחה בסגנון יפני. מנה קלה להכנה עם טעמים עמוקים ואסייתיים.
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
561 קלוריות