afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
מרק אטריות אסייתי (ראמן)
מרקים

מרק אטריות אסייתי (ראמן)

ציר עוף מתובל בשום, ג׳ינג׳ר וסויה (ולפעמים מיסו), שבו מתבשלים עוף ופטריות; יוצקים אותו רותח על אטריות מבושלות בקערה, ומעל ביצה חצויה, בצל ירוק, שומשום ושמן שומשום.

⏱ 40 דק׳🍽 4 מנות 🧩 3 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לפסטה מבושלת ↗

  1. 1
    מבשלים את הפסטה בהרבה מים רותחים ומומלחים (ליטר מים וכפית גדושה מלח לכל 100 גרם פסטה), לפי הוראות האריזה (טועמים כ-2 דקות לפני הזמן), עד אל דנטה.
    ⏱ כמה זמן פסטה בסיר? בדרך כלל 10 דק׳ ←
    ⚙ בישול במים מומלחיםכירייםסיר
    💡המים צריכים להיות מלוחים כמו מרק מתובל, לא כמו מי ים: כפית גדושה מלח לכל ליטר. מוסיפים את המלח כשהמים כבר רותחים.
  2. 2
    מסננים.

לביצה מבושלת ↗

  1. 3
    מביאים לרתיחה סיר מים, בגובה שיכסה את הביצים בכ-2 ס״מ.
  2. 4
    מורידים לתוכו את הביצים בעדינות, בכף.
  3. 5
    מנמיכים מעט את האש ומבשלים 10–11 דקות.
    ⚙ בישול בבעבועכיריים
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  4. 6
    מעבירים מיד לקערת מי קרח ל-5–10 דקות, וקולפים מהצד הרחב.
    אמבט קרח
    💡המים הקרים מיד אחרי הבישול עוצרים את הבישול ומפרידים את הקרום מהחלבון: הקילוף קל, והחלמון לא מאפיר.

להרכבה

  1. 7
    מחממים בסיר את הציר ומביאים לרתיחה.
  2. 8
    מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות.
  3. 9
    מחלקים את האטריות לקערות ויוצקים מעליהן את המרק הרותח.
  4. 10
    חוצים את הביצים ומסדרים אותן מעל,.
258קלוריות
12 ג׳חלבון
40 ג׳פחמימות
6 ג׳שומן
● חלבון 18%● פחמימות 62%● שומן 20%

ערכים למנה (325 גרם), מתוך 4 מנות

פסטה מבושלת · 13 דק׳ביצה מבושלת · 23 דק׳הרכבה · 17 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (6) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 1 ליטר ציר עוף
  • תוספות אפשריות: בצל בציר (1 בצל חתוך לפלחים) · שום (2 שיני שום כתושות) · ג׳ינג׳ר (1 כפית זנגביל מגורר) · רוטב סויה (2 כפות רוטב סויה) · רוטב דגים (2 כפות רוטב דגים) · שמן שומשום בציר (2 כפות שמן שומשום) · פלפל חריף בציר (1 כפית פלפל חריף) · גזר מתחילת הבישול (1 גזר פרוס דק) · מלח (½ כפית מלח) · פלפל שחור (½ כפית פלפל שחור) · השום והג׳ינג׳ר מטוגנים בשמן (1 כף שמן קנולה) · פלפלים אדומים מטוגנים לפני הציר (2 פלפלים אדומים פרוסים) · עוף מושחם בסיר לפני הציר (300 גרם חזה עוף חתוך לקוביות) · חלב קוקוס בציר (400 מ"ל חלב קוקוס) · עשב לימון (2 גבעולי עשב לימון) · חזה עוף פרוס (200 גרם חזה עוף פרוס דק) · חזה עוף מטוגן במחבת (200 גרם חזה עוף פרוס) · שמן לטיגון העוף (1 כף שמן קנולה) · קלחי תירס (2 קלחי תירס) · פטריות מטוגנות מעל (100 גרם פטריות שיטאקי) · שמן לטיגון הפטריות (1 כף שמן קנולה) · פטריות שיטאקי (100 גרם פטריות שיטאקי פרוסות) · במבוק (100 גרם במבוק משומר פרוס) · גזר (1 גזר חתוך לגפרורים) · טופו (300 גרם טופו קשה בקוביות) · כרוב סיני (½ ראש כרוב סיני קצוץ גס) · פאק צ׳וי (2 ראשי פאק צ'וי קצוצים) · שרימפס (400 גרם שרימפס קלוף) · עלי תרד (2 כוסות עלי תרד) · מיץ לימון (2 כפות מיץ לימון) · מיץ ליים (2 כפות מיץ ליים) · אטריות שמתבשלות בתוך המרק (200 גרם אטריות אורז) · חומץ אורז (1 כפית חומץ אורז) · מיסו (2 כפות מיסו לבן) · בצל ירוק (2 גבעולי בצל ירוק פרוסים) · כוסברה מעל (2 כפות כוסברה קצוצה) · נענע מעל (½ צרור נענע טרייה) · פלפל חריף מעל (פלפל חריף לפי הטעם) · שומשום (1 כפית שומשום קלוי) · שמן שומשום (1 כף שמן שומשום) · שמן צ׳ילי (1 כפית שמן צ'ילי)
  • זמן טיגון הפלפלים (דקות): 2
  • זמן השחמת העוף בסיר (דקות): 5
  • מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות
  • זמן בישול חזה העוף השלם (דקות): 20–25
  • זמן טיגון הפטריות (דקות): 3
  • מוסיפים את העוף, השרימפס, הפטריות, הבמבוק, קלח התירס, הגזר, הטופו, הכרוב והפאק צ׳וי ומבשלים 5 דקות, עד שהעוף מבושל, עד שהשרימפס מוורד, עד שהכרוב מתרכך, עד שהפאק צ׳וי מתרכך
  • זמן בישול האטריות במרק (דקות): 3–5

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על מרק אטריות אסייתי (ראמן)

רמן יפני עם ציר עוף עשיר
אפונה

רמן יפני עם ציר עוף עשיר

מרקים
רמן יפני אוטנטי עם ציר עוף עמוק, אטריות רכות ותוספות מסורתיות כמו ביצה ופטריות שיטאקי
13 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
417 קלוריות
רמן יפני ביתי עם ציר עוף
אפונה

רמן יפני ביתי עם ציר עוף

מרקים
רמן יפני ביתי מפנק עם ציר עוף עשיר, ביצה רכה, פטריות שיטאקי ותירס — מנה שלמה בקערה אחת
13 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
688 קלוריות
מרק אטריות אסייתי עם טופו ושיטאקה
אפונה

מרק אטריות אסייתי עם טופו ושיטאקה

מרקים
מרק אטריות עמוק ועשיר בסגנון אסייתי עם טופו, פטריות שיטאקה וירקות. מזין, קל וטעים.
17 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
381 קלוריות
מרק עוף אסייתי עם זנגביל ואטריות
אפונה

מרק עוף אסייתי עם זנגביל ואטריות

מרקים
מרק עוף אסייתי חם ומרפא עם אטריות אורז, זנגביל טרי וניחוח שמן שומשום.
12 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
442 קלוריות
מרק שרימפס חריף עם אטריות אורז
אפונה

מרק שרימפס חריף עם אטריות אורז

מרקים
מרק שרימפס חריף עם אטריות אורז - מרק מתובל עם שרימפס טרי ואטריות נימוחות
11 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
383 קלוריות
רמן יפני ביתי
אפונה

רמן יפני ביתי

מרקים
רמן יפני ביתי עם ציר עוף עמוק, עוף צלוי, ביצת ג'אם ופטריות שיטאקי
13 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
419 קלוריות
מרק ראמן יפני
אפונה

מרק ראמן יפני

מרקים
מרק ראמן יפני ביתי עם ציר מיסו, עוף מפורק, ביצה חצי קשה וירקות — נשמה בקערה.
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
494 קלוריות
מרק עוף תאילנדי
אפונה

מרק עוף תאילנדי

מרקים
מרק עוף תאילנדי ארומטי עם זנגביל, רוטב דגים, עשבי תיבול ואטריות — מנה מחממת ומרעננת
12 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
379 קלוריות
מרק אסייתי עם שרימפס
אפונה

מרק אסייתי עם שרימפס

מרקים
מרק אסייתי ריחני עם שרימפס ואטריות אורז בבסיס חלב קוקוס וזנגביל טרי
11 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
631 קלוריות
מרק כרוב קוריאני מתובל
אפונה

מרק כרוב קוריאני מתובל

מרקים
מרק כרוב קוריאני מחמם עם עוף, שום, ג'ינג'ר ושמן שומשום — חריף בעדינות ומחמם עד העצמות.
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
191 קלוריות
מרק אסיאתי עם אטריות אורז
אפונה

מרק אסיאתי עם אטריות אורז

מרקים
מרק אסיאתי קל ומרענן עם אטריות אורז, זנגביל ושמן שומשום — חמים, ניחוחי ומוכן בדקות.
11 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
263 קלוריות

🛒 רשימת קניות