קלמארי: 92 קלוריות ב-100 גרם

סלט קל ורענן של שרימפס וקלמארי ברוטב לימון ושמן זית עם עלי רוקט.

טבעות קלמארי בציפוי דק של קמח ועמילן, מטוגנות פחות משתי דקות, על סלט חריף של בצל סגול, ג'לפניו ועשבי תיבול ברוטב ליים. הניגוד בין החם והפריך לקר והחמוץ הוא כל העניין.

ספגטי פירות ים עם שרימפס ומולים ברוטב עגבניות עשיר ויין לבן

ארוחת ים קלה של חצי שעה: דניס עם עור פריך וקלמארי שנצרב מהר על אש חזקה, עם פרוסות שום מוזהבות וליים שסוחטים ממש לפני האכילה.

פסטה ים-תיכונית קלאסית עם פירות ים טריים, עגבניות שרי ועשבים. מנת מסעדה בקלות בבית.

פסטה פירות ים עשירה עם שרימפס, קלמארי ועגבניות שרי – טעמי הים התיכון בצלחת

ריזוטו פירות ים איטלקי קלאסי עם שרימפס, קלמארי וגבינת פרמזן.

טבעות קלמארי פריכות בציפוי קרום פירורי לחם – מנה פירות ים קלאסית לכל אירוע