
סלטים
ממרח אבוקדו על לחם
טוסט אבוקדו פשוט ומשביע. מושלם לארוחת בוקר או חטיף בריאותי.
⏱ 9 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩🍳 אפונה
👨🍳 אופן ההכנה
- 1
חוצים את האבוקדו, מוציאים את הגלעין ומגרדים את הבשר בכף לקערה.
- 2
מועכים את האבוקדו במזלג, למרקם גס.
- 3
מוסיפים את מיץ הלימון, השום, המלח והפלפל השחור ומערבבים היטב.
💡בשר האבוקדו משחיר באוויר, ומיץ הלימון מאט את זה. שומרים במקרר עם ניילון נצמד צמוד לפני הממרח.
- 4
קולים את פרוסות הלחם בטוסטר.
- 5
מורחים את ממרח האבוקדו על פרוסות הלחם.
- 6
מזליפים את שמן הזית ומפזרים את הפפריקה החריפה מעל.
274קלוריות
5 ג׳חלבון
19 ג׳פחמימות
19 ג׳שומן
● חלבון 7%● פחמימות 29%● שומן 64%
ערכים למנה (143 גרם), מתוך 4 מנות
🧩 עוד 3 מתכונים מבוססים על ממרח אבוקדו


אפונה
סלטיםממרח אבוקדו ישראלי-קלאסי עם לימון, שום וכמון — קרמי, טרי ומהיר הכנה.
8 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותבטטה אפויה רכה ומתוקה עם גואקמולי טרי – מנה בריאה ומשביעה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-8 דק׳afoona.com


אפונה
סלטיםממרח אבוקדו קרמי עם גבינת פטה מלוחה ולימון - גרסה מועשרת וטעימה יותר לגואקמולה
11 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com