1919 מתכונים עם לחם

בין המתכונים: לחם שום וגבינה ביתי, לחם שיבולת שועל וזרעים וכריך ביצה וירקות על לחם שחור. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות ולימון. המהיר ביותר: ביצים במסגרת (11 דקות).

רולדת בשר ממולאת בביצה קשה
אפונה

רולדת בשר ממולאת בביצה קשה

בשר
רולדה עסיסית שנחתכת ומגלה ביצה קשה וגבינה בפנים. אופים אותה ברוטב עגבניות שנשאר סמיך וטעים.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
438 קלוריות
שניצל דגים פריך
אפונה

שניצל דגים פריך

דגים
שניצל דגים בציפוי פירורי לחם זהוב, שמוכן תוך 20 דקות ואפשר להכין גם מדגים קפואים שהופשרו.
8 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
377 קלוריות
פוקצ'ה איטלקית עם זיתים ורוזמרין
אפונה

פוקצ'ה איטלקית עם זיתים ורוזמרין

לחמים ומאפים
פוקצ'ה איטלקית עסיסית עם שמן זית, זיתים שחורים ורוזמרין — לחם מושלם לארוחה.
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-22 דק׳afoona.com
300 קלוריות
קציצות טונה
אפונה

קציצות טונה

דגים
קציצות טונה ותפוחי אדמה עם פטרוזיליה, פשוטות ומהירות.
8 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
405 קלוריות
ארטישוק ממולא
אפונה

ארטישוק ממולא

מנות ראשונות
ארטישוק ממולא - מתכון של דניאל אזולאי
14 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
658 קלוריות
ביצים במסגרת
אפונה

ביצים במסגרת

לחמים ומאפים
ביצת עין מוגשת בתוך פרוסת לחם קלויה – ארוחת בוקר מהירה.
5 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
216 קלוריות
מרק עדשים כתומות טורקי עם לימון
אפונה

מרק עדשים כתומות טורקי עם לימון

מרקים
מרק עדשים כתומות חלק ומרענן בהשראה טורקית, עם כמון ולימון שמעירים את הטעם. מוכן תוך כ-45 דקות וטוב גם למחרת.
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
604 קלוריות
שניצל עוף קריספי
אפונה

שניצל עוף קריספי

עוף
שניצל עוף עם ציפוי פנקו פריך, בלי מסתורין: ריקוע דק, ציפוי נדבק וטיגון קצר במחבת. מנה שילדים ומבוגרים אוכלים מיד.
10 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
570 קלוריות
בוראטה עם עגבניות שרי ולחם
אפונה

בוראטה עם עגבניות שרי ולחם

סלטים
בוראטה קרמית עם עגבניות שרי צלויות ולחם פריך.
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
333 קלוריות
שניצל עוף עם קוביות תפוחי אדמה צלויות בתנור
אפונה

שניצל עוף עם קוביות תפוחי אדמה צלויות בתנור

עוף
השניצל מהבית עם התוספת שכולם באמת רוצים לידו: קוביות תפוחי אדמה שעוברות חליטה קצרה, מנוערות בסיר כדי לחספס אותן, ונצלות עד שיש להן קרום פריך.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
1453 קלוריות
טוסט אבוקדו עם ביצה עלומה
אפונה

טוסט אבוקדו עם ביצה עלומה

מאפים
טוסט אבוקדו קרמי עם ביצה עלומה – ארוחת בוקר מנצחת ובריאה
9 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
94 קלוריות
פרנץ' טוסט עם פירות יער
אפונה

פרנץ' טוסט עם פירות יער

מאפים
פרנץ' טוסט זהוב ורך עם ציפוי קינמון, מוגש עם תותים טריים ודבש. ארוחת בוקר שכל הבית ממתין לה.
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
199 קלוריות
ממרח אבוקדו על לחם
אפונה

ממרח אבוקדו על לחם

סלטים
טוסט אבוקדו פשוט ומשביע. מושלם לארוחת בוקר או חטיף בריאותי.
8 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
274 קלוריות
ביצה עלומה קלאסית
אפונה

ביצה עלומה קלאסית

ירקות
ביצה עלומה מושלמת – טכניקה פשוטה לתוצאה מקצועית עם חלמון נוזלי ורך.
7 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
215 קלוריות
מוהאמרה - ממרח פלפל אדום ואגוזי מלך
אפונה

מוהאמרה - ממרח פלפל אדום ואגוזי מלך

רטבים
ממרח סורי מסורתי עשיר מפלפל אדום קלוי ואגוזי מלך - מושלם עם פיתות חמות
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
535 קלוריות
טוסט צרפתי מתוק
אפונה

טוסט צרפתי מתוק

קינוחים
טוסט צרפתי מתוק וקלאסי, מוזהב בחמאה ומוגש עם סירופ מייפל ופירות
10 מרכיבים⏱ 7 דק׳afoona.com
209 קלוריות
ביצה שלוקה על טוסט אבוקדו
אפונה

ביצה שלוקה על טוסט אבוקדו

ירקות
ביצה שלוקה על טוסט אבוקדו – ארוחת בוקר בריאה, מהירה ומרשימה שכולם אוהבים.
8 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
158 קלוריות
פטריות פורטובלו ממולאות בירקות
אפונה

פטריות פורטובלו ממולאות בירקות

ירקות
כובעי פורטובלו בשרניים שנאפים עד שהם רכים, עם מילוי ירקות קלוי ובלסמי. מנה ראשונה או ארוחה צמחונית קלה.
11 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
205 קלוריות
כדורי בשר ברוטב עגבניות
אפונה

כדורי בשר ברוטב עגבניות

בשר
כדורי בשר בקר רכים ועסיסיים ברוטב עגבניות ביתי — מנה קלאסית שכולם אוהבים
10 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
514 קלוריות
שריד – תבשיל בשר כבש עיראקי
אפונה

שריד – תבשיל בשר כבש עיראקי

בשר
שריד הוא תבשיל בשר כבש עיראקי מסורתי המוגש על לחם – מנה חגיגית עשירה בתבלינים.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
752 קלוריות