afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
חסילונים ברוטב יין לבן ושום
דגים

חסילונים ברוטב יין לבן ושום – גרסה טבעונית

חסילונים ברוטב יין לבן – פירות ים צרפתיים קלאסיים עם שמן קנולה ושום בגרסה טבעונית: שמן קנולה.

⏱ 23 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מטוגן ↗

  1. 1
    שוטפים היטב את החסילון במים קרים וזורקים את אלה שנפתחו מראש.
  2. 2
    מחממים את שמן הזית בסיר רחב על אש בינונית.
  3. 3
    מוסיפים את בצל השאלוט ומטגנים 3 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  4. 4
    מוסיפים את השום ומטגנים כחצי דקה עד דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.

להרכבה

  1. 5
    יוצקים לסיר את היין ומביאים לרתיחה.
  2. 6
    מוסיפים את החסילון, מכסים ומבשלים 5–7 דקות, עד שהוא נפתח.
    כירייםמכסה
    💡הצדפות מוכנות כשהן נפתחות, אחרי דקות ספורות: בישול ארוך מקשה אותן.
  3. 7
    זורקים את אלה שלא נפתחו.
  4. 8
    מוסיפים את שמן הקנולה ומיץ הלימון ומנערים את הסיר.
  5. 9
    מפזרים מעל את הפטרוזיליה ומגישים עם הציר ולחם כפרי.
439קלוריות
31 ג׳חלבון
14 ג׳פחמימות
24 ג׳שומן
● חלבון 31%● פחמימות 14%● שומן 55%

ערכים למנה (353 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מטוגן · 10 דק׳הרכבה · 13 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 2 מתכונים מבוססים על צדפות מאודות ביין לבן

מגש שרימפס ומולים ים-תיכוני
אפונה

מגש שרימפס ומולים ים-תיכוני

דגים
מגש פירות ים ים-תיכוני עם שרימפס גדול ומולים ברוטב יין לבן ושום
11 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
317 קלוריות
צדפות ברוטב שום ויין
אפונה

צדפות ברוטב שום ויין

דגים
צדפות ים מהירות ברוטב שום, יין לבן וחמאה - מנה קלאסית שמרשימה תמיד
9 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
336 קלוריות

🛒 רשימת קניות