afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
רטבים

עמבה

עמבה מהירה: מנגו מבושל עם שום, כורכום, חילבה וחומץ, טחון לממרח חמוץ-חריף. (העמבה המסורתית היא מנגו ירוק שתוסס במלח ובתבלינים כמה ימים.)

⏱ 26 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מחממים את השמן בסיר קטן ומטגנים את השום 2 דקות.
  2. 2
    מוסיפים את הכורכום והחילבה ומטגנים חצי דקה.
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡התבלינים נכנסים לשמן החם רק לחצי דקה: כורכום שנשרף נעשה מר.
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  3. 3
    מוסיפים את המנגו ומערבבים, ואז את החומץ ומלח.
  4. 4
    מנמיכים את האש ומבשלים 20–25 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהמנגו מתרכך ומסמיך.
    ⚙ בישול בבעבועכיריים
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  5. 5
    טוחנים לממרח חלק, מצננים ושומרים בצנצנת במקרר עד שבועיים.
167קלוריות
2 ג׳חלבון
23 ג׳פחמימות
8 ג׳שומן
● חלבון 5%● פחמימות 54%● שומן 41%

ערכים למנה (171 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 2 מנגו ירוקים, קלופים וקצוצים · 2 כפות שמן · 4 שיני שום, כתושות · 1 כפית כורכום · 2 כפות חומץ
  • תוספות אפשריות: זנגביל (1 כפית זנגביל טרי מגורר) · חילבה (1 כפית חילבה טחונה) · כמון (1 כפית כמון) · פפריקה חריפה (½ כפית פפריקה חריפה) · פפריקה מתוקה (½ כפית פפריקה מתוקה) · מיץ לימון (2 כפות מיץ לימון)

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על עמבה

אפונה

עמבה ביתית – ממרח מנגו מתובל

רטבים
עמבה ביתית – ממרח מנגו חמצמץ ומתובל, מושלם לשווארמה, פלאפל וסנדוויצ'ים
11 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
172 קלוריות

🛒 רשימת קניות