רטבים
עמבה
עמבה מהירה: מנגו מבושל עם שום, כורכום, חילבה וחומץ, טחון לממרח חמוץ-חריף. (העמבה המסורתית היא מנגו ירוק שתוסס במלח ובתבלינים כמה ימים.)
⏱ 26 דק׳🍽 4 מנות
👨🍳 אופן ההכנה
- 1
מחממים את השמן בסיר קטן ומטגנים את השום 2 דקות.
- 2
מוסיפים את הכורכום והחילבה ומטגנים חצי דקה.
⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡התבלינים נכנסים לשמן החם רק לחצי דקה: כורכום שנשרף נעשה מר.
💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
- 3
מוסיפים את המנגו ומערבבים, ואז את החומץ ומלח.
- 4
מנמיכים את האש ומבשלים 20–25 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהמנגו מתרכך ומסמיך.
- 5
טוחנים לממרח חלק, מצננים ושומרים בצנצנת במקרר עד שבועיים.
167קלוריות
2 ג׳חלבון
23 ג׳פחמימות
8 ג׳שומן
● חלבון 5%● פחמימות 54%● שומן 41%
ערכים למנה (171 גרם), מתוך 4 מנות
❓ כמה זמן משאירים עמבה?
⚙️ מה אפשר לשנות
- כמויות: 2 מנגו ירוקים, קלופים וקצוצים · 2 כפות שמן · 4 שיני שום, כתושות · 1 כפית כורכום · 2 כפות חומץ
- תוספות אפשריות: זנגביל (1 כפית זנגביל טרי מגורר) · חילבה (1 כפית חילבה טחונה) · כמון (1 כפית כמון) · פפריקה חריפה (½ כפית פפריקה חריפה) · פפריקה מתוקה (½ כפית פפריקה מתוקה) · מיץ לימון (2 כפות מיץ לימון)
לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על עמבה

אפונה
רטביםעמבה ביתית – ממרח מנגו חמצמץ ומתובל, מושלם לשווארמה, פלאפל וסנדוויצ'ים
11 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com