439 מתכוני מנגו

בין המתכונים: מנגולד מוקפץ בשום ושמן זית, טארט גבינה אפוי עם אוכמניות ומנגו וסורבה מנגו טבעי ללא גלוטן. מרכיבים נפוצים: לימון, כוסברה ופטרוזיליה. המהיר ביותר: מנגולד מטוגן עם שום ולימון (15 דקות). מנות קשורות: אגסים · קרם שניט · וופלים · גלידת שוקולד · קדאיף · סופלה · קרמבו · קרפ.

סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום
אפונה

סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום

סלטים
רצועות אנטריקוט צרוב שנכנסות לסלט כשהן עוד חמימות, עם מנגו, חסה ועלי בזיליקום ונענע. הרוטב חמוץ-מלוח-מתוק, וחצי מנגו טחון בתוכו כך שהוא נצמד לבשר.
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
493 קלוריות
שייק פירות טרופי ביתי
אפונה

שייק פירות טרופי ביתי

משקאות
שייק פירות טרופי מרענן ובריא — שילוב של בננה, מנגו ואננס בבלנדר
7 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
246 קלוריות
סורבה מנגו טבעי ללא גלוטן
אפונה

סורבה מנגו טבעי ללא גלוטן

קינוחים
סורבה מנגו קליל ומרענן ללא גלוטן וטבעוני, מושלם לקיץ החם
4 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
42 קלוריות
פודינג מנגו קוקוס קרמי
אפונה

פודינג מנגו קוקוס קרמי

קינוחים
פודינג מנגו קוקוס קרמי וטרופי – קינוח טבעוני מרענן ועשיר בטעם
6 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-4 דק׳afoona.com
188 קלוריות
פטאייר חצי ירח רכים במילוי תרד, מנגולד וסומאק
אפונה

פטאייר חצי ירח רכים במילוי תרד, מנגולד וסומאק

מאפים
פטאייר בצורת חצי ירח, עם בצק שמרים רך שהיוגורט שומר עליו לח, ומילוי ירוק וחמצמץ של תרד ומנגולד עם סומאק ולימון. הם נשארים רכים גם למחרת, ולכן מתאימים לקופסת אוכל.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
264 קלוריות
טארט גבינה אפוי עם אוכמניות ומנגו
אפונה

טארט גבינה אפוי עם אוכמניות ומנגו

קינוחים
תחתית ביסקוויט דקה, שכבת גבינה אפויה עם פסים סגולים של אוכמניות, ומעל קוביות מנגו טריות. הוא נמוך מעוגת גבינה רגילה ולכן מתייצב מהר יותר.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
402 קלוריות
מוס מנגו
אפונה

מוס מנגו

קינוחים
מוס מנגו טרופי ואוורירי בצבע כתום זוהר. קינוח קיצי מרענן עם פורה מנגו טרי.
6 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-1 דק׳afoona.com
175 קלוריות
סלט פירות טרופי עם פיטאיה, מנגו ואבטיח
אפונה

סלט פירות טרופי עם פיטאיה, מנגו ואבטיח

קינוחים
פיטאיה בצבע מג'נטה, מנגו בשל ואבטיח קר, עם רוטב קטן של ליים ודבש שמחדד את המתיקות. כשכל הפירות חתוכים לקוביות באותו גודל, כל כף מקבלת את כל הטעמים יחד.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
123 קלוריות
מנגולד מטוגן עם שום ולימון
אפונה

מנגולד מטוגן עם שום ולימון

ירקות
מנגולד טרי מוקפץ עם שום, שמן זית ולימון – תוספת ירוקה פשוטה וטעימה שמוכנה תוך דקות
6 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
129 קלוריות
קינוח פודינג וניל
אפונה

קינוח פודינג וניל

קינוחים
פודינג וניל קלאסי קרמי וחלק עם רוטב מנגו טרי — קינוח קל, מפנק ואלגנטי
6 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
375 קלוריות
מנגולד מוקפץ בשום ולימון
אפונה

מנגולד מוקפץ בשום ולימון

ירקות
מנגולד מוקפץ בשום ולימון עם אגוזי מלך – תוספת ירקות בריאה ומזינה.
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
1573 קלוריות
מנגולד מוקפץ בשום ושמן זית
אפונה

מנגולד מוקפץ בשום ושמן זית

ירקות
מנגולד מוקפץ מהיר בשום ושמן זית - תוספת בריאה וטעימה לכל ארוחה
7 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
169 קלוריות
קערת בוקר עם מוזלי ופירות טריים
אפונה

קערת בוקר עם מוזלי ופירות טריים

סלטים
קערת בוקר צבעונית עם מוזלי ביתי, יוגורט קרמי ומגוון פירות טריים עונתיים - ארוחת בוקר בריאה ומזינה
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
371 קלוריות
סלט פירות עם מיץ לימון ונענע
אפונה

סלט פירות עם מיץ לימון ונענע

קינוחים
סלט פירות צבעוני עם רוטב לימון-דבש ונענע טרייה. רענן, קל וטעים לכל אירוע.
6 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
80 קלוריות
סמוזי מנגו טרופי
אפונה

סמוזי מנגו טרופי

משקאות
סמוזי טרופי עשיר ממנגו, בננה ואננס עם חלב קוקוס ומיץ ליים.
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
309 קלוריות
מנגו סלסה
אפונה

מנגו סלסה

רטבים
מנגו סלסה טרייה ומרעננת — שילוב מושלם של מתיקות מנגו עם חמיצות לימון ועשבים
9 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
77 קלוריות
גלידת מנגו ביתית ללא גלידן
אפונה

גלידת מנגו ביתית ללא גלידן

קינוחים
גלידת מנגו ביתית טרופית — רק 5 מרכיבים, ללא גלידן וללא גלידייה. פשוטה ומרשימה
5 מרכיבים⏱ 6 שעות ו-11 דק׳afoona.com
167 קלוריות
סלט סלק ירוק – מנגולד
אפונה

סלט סלק ירוק – מנגולד

סלטים וירקות
סלט סלק ירוק – מנגולד - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
110 קלוריות
פרפה מנגו ותות שדה
אפונה

פרפה מנגו ותות שדה

קינוחים
פרפה קיצי קליל עם שכבות מנגו, תות שדה, יוגורט וגרנולה פריכה
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
235 קלוריות
ג'לי קוקוס עם מנגו
אפונה

ג'לי קוקוס עם מנגו

קינוחים
קינוח קוקוס עדין וקרמי עם מנגו טרופי — מרענן ועשיר בטעמים
6 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
251 קלוריות