סלטים וירקות
סלט פלפלים מטוגנים
רצועות פלפלים דקות שמתבשלות לאט כחצי שעה על בצל מוזהב בשמן זית, עם אורגנו, ומוגשות פושרות.
⏱ 46 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לבצל מטוגן ↗
- 1
קוצצים את הבצל דק, וחותכים את הפלפלים לרצועות דקות.
- 2
מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
- 3
מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
להרכבה
- 4
- 5
110קלוריות
2 ג׳חלבון
7 ג׳פחמימות
7 ג׳שומן
● חלבון 6%● פחמימות 29%● שומן 64%
ערכים למנה (148 גרם), מתוך 4 מנות
בצל מטוגן · 14 דק׳הרכבה · 31 דק׳
⚖ על המרכיבים
- בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ←
- שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ←
- פלפל אדום: במתכון נמדד ביחידות: פלפל אדום אחד ≈ 109 גרם · 31 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל אדום ←
- פלפלים: במתכון נמדד ביחידות: פלפל אחד ≈ 109 גרם · 31 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפלים ←
- מלח: כף = 18 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
- פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ←
- אורגנו: במתכון נמדד בכפית: כפית = 1 גרם · 265 קק״ל ל-100 גרם · עוד על אורגנו ←
- שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ←
📚 מתכונים שבנויים על סלט פלפלים מטוגנים


אפונה
סלטים וירקותסלט פלפלים - מתכון של דניאל אזולאי
8 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com