
דגים
סושי מאקי
יריעת נורי על מחצלת סושי, עליה אורז סושי מתובל, ובקו לאורכו רצועות של דג נא וירקות; מגלגלים בעזרת המחצלת לגליל סגור, חותכים לפרוסות ומגישים עם רוטב סויה, וואסבי וג׳ינג׳ר כבוש.
⏱ 41 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לאורז מבושל
- 1
שוטפים את האורז במים קרים עד שהמים צלולים ומסננים.
- 2
מביאים לרתיחה בסיר את המים, מוסיפים את האורז ומערבבים פעם אחת.
- 3
מנמיכים לאש נמוכה, מכסים ומבשלים 15 דקות בלי לפתוח את המכסה.
- 4
מכבים את האש ומשאירים מכוסה 10 דקות.
- 5
ממיסים בחומץ האורז את הסוכר והמלח ומערבבים לתוך האורז החם בתנועות חיתוך.
מרית (סיליקון)💡מקפלים את התיבול בתנועות חיתוך ולא בוחשים: הגרגרים נשארים שלמים, והאורז דביק רק כמה שצריך.
להרכבה
- 6
מניחים יריעת נורי על מחצלת הסושי ומשטחים את האורז על השליש התחתון של היריעה.
- 7
מגלגלים בעזרת המחצלת לגליל אחיד וסגור, ומדביקים את קצה היריעה באצבע רטובה. חוזרים על הפעולה עם שאר היריעות.
מחצלת סושי💡מגלגלים לגליל סגור, אבל לא דוחסים את המילוי יותר מדי.
- 8
חותכים את הרולים לפרוסות בסכין חדה.
189קלוריות
6 ג׳חלבון
40 ג׳פחמימות
0 ג׳שומן
● חלבון 13%● פחמימות 86%● שומן 2%
ערכים למנה (181 גרם), מתוך 4 מנות
אורז מבושל · 34 דק׳הרכבה · 7 דק׳
⚖ על המרכיבים
- אורז סושי: במתכון נמדד בכוס: כוס = 59 גרם · 358 קק״ל ל-100 גרם · עוד על אורז סושי ←
- מים: במתכון נמדד בכוס: כוס = 240 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מים ←
- חומץ אורז: במתכון נמדד בכף: כף = 15 גרם · 21 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חומץ אורז ←
- סוכר: במתכון נמדד בכפית: כפית = 4.2 גרם · 387 קק״ל ל-100 גרם · עוד על סוכר ←
- מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
- נורי: במתכון נמדד ביחידות: נורי אחד ≈ 3 גרם · 35 קק״ל ל-100 גרם · עוד על נורי ←
⚙️ מה אפשר לשנות
- תוספות אפשריות: סלמון · טונה · אבוקדו · מלפפון · מיונז חריף מעל · שומשום מעל · רוטב סויה · וואסבי להגשה · ג'ינג'ר כבוש להגשה
- איך פורסים את האורז: על השליש התחתון של היריעה
לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על סושי מאקי


אפונה
דגיםסושי מאקי ביתי עם סלמון, אבוקדו ומלפפון
12 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com


אפונה
דגיםמגש סושי מאקי מגוון - סלמון, טונה ואבוקדו
10 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com


אפונה
דגיםמגש סושי מאקי מגוון עם טונה, סלמון ואבוקדו
11 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com


אפונה
דגיםסושי רול מיוחד עם טונה טרייה ומיונז חריף
8 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com