דגים
דג ממולא בסיר
דג שלם שממלאים את בטנו במילוי, סוגרים בתפרים או בקיסמים, ומבשלים בסיר על אש נמוכה עם רסק עגבניות, מים, שמן ותבלינים שהופכים לרוטב.
⏱ 53 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
למילוי לדג
- 1
מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
- 2
מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
- 3
מעבירים לקערה, מוסיפים את פירורי הלחם והביצים ומערבבים לאיחוד.
להרכבה
- 4
ממלאים את הדג בתערובת ותופרים את הבטן בחוט.
- 5
- 6
236קלוריות
16 ג׳חלבון
12 ג׳פחמימות
13 ג׳שומן
● חלבון 28%● פחמימות 21%● שומן 50%
ערכים למנה (197 גרם), מתוך 4 מנות
מילוי לדג · 10 דק׳הרכבה · 42 דק׳
⚖ על המרכיבים
- בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ←
- שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ←
- פירורי לחם: במתכון נמדד בכוס: כוס = 108 גרם · 370 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פירורי לחם ←
- ביצים: במתכון נמדד ביחידות: ביצה אחת ≈ 50 גרם · 143 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ביצים ←
- דג קרפיון: במתכון נמדד ביחידות: דג קרפיון אחד ≈ 500 גרם · 127 קק״ל ל-100 גרם · עוד על דג קרפיון ←
- מים: במתכון נמדד בכוס: כוס = 240 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מים ←
⚙️ מה אפשר לשנות
- תוספות אפשריות: רסק עגבניות · שמן זית ברוטב · מלח ברוטב · כמון ברוטב · הגשה (עם הרוטב ולחם)
- שם הדג בשלבים: הדג
- זמן הבישול (דקות): 40
לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על דג ממולא בסיר

אפונה
דגיםקרפיון ממולא בתערובת ירקות ותבלינים ברוטב עגבניות, מנה מסורתית וחגיגית
13 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com