יוגורט טבעי: 65 קלוריות ב-100 גרם
קטגוריה: חלב וגבינות · משפחה: יוגורט · נמדד ב: כוס · כף · בדרך כלל 15–60 גרם למנה
ערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 65 | 4.7 | 4.7 | 3 |
| כף (20 ג׳) | 13 | 0.9 | 0.9 | 0.6 |
| כוס (240 ג׳) | 156 | 11 | 11 | 7.2 |
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
אפונה
מג'דרה היא מנה פשוטה ומזינה של עדשים ואורז שמקורה בבישול הלבנטיני הקלאסי. הסוד הוא בבצל המקורמל לאורך זמן שמעניק לה עושר וטעם מורכב.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-38 דק׳afoona.com
אפונה
עוגת יוגורט רכה וקלילה — שיטת הגביע המושלמת לעוגה שמוצלחת תמיד
8 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
אפונה
עוגת לימון לחה ופשוטה עם גלייז לימון קלאסי – עוגה ביתית מושלמת לקפה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
אפונה
עוף טנדורי מתובל בתערובת תבלינים מזרח תיכוניים, מוגש אפוי בתנור
10 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
אפונה
פנקייק אמריקאי קלאסי תפוח ורך — ארוחת בוקר כיפית לכל המשפחה
12 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
אפונה
שייק תמרים עשיר ומזין עם בננה וחלב שקדים — שתייה מרעננת שמלאה אנרגיה. מושלם לארוחת בוקר או כנשנוש בריא.
9 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
אפונה
שיש טאוק — שיפודי עוף לבנוניים מושרים בלילה ביוגורט ותבלינים, צלויים לפריכות עסיסית. אחת המנות הפופולריות בביירות, עכשיו קל להכין בבית.
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-46 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("יוגורט 3% שומן תנובה").
