312 מתכוני מייפל

בין המתכונים: פרנץ טוסט עם פירות יער וסירופ מייפל, וופלים ביתיים עם סירופ מייפל ופנקייקס בננה קלאסיים עם מייפל. מרכיבים נפוצים: קינמון, חלב ותמצית וניל. המהיר ביותר: מאצ' לאטה ביתי (10 דקות). מנות קשורות: מצה · עוגת תותים · מאפינס דבש · משמשים · סיגרים · עוגת תמרים · ביסקוויט · גבינה לבנה.

גלידת בננה ביתית טבעונית
אפונה

גלידת בננה ביתית טבעונית

קינוחים
גלידת בננה טבעונית ממכרת - קרמית, בריאה וללא סוכר מוסף
5 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-2 דק׳afoona.com
110 קלוריות
פרנץ טוסט עם פירות יער וסירופ מייפל
אפונה

פרנץ טוסט עם פירות יער וסירופ מייפל

ארוחת בוקר
פרנץ טוסט - לחם בריוש מושרה בבלילת ביצה שמנת, מטוגן ומוגש עם פירות יער ודבש
10 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
420 קלוריות
פנקוק אמריקאי
אפונה

פנקוק אמריקאי

לחמים ומאפים
פנקוק אמריקאי אוורירי ועבה במיוחד עם סירופ מייפל — ארוחת בוקר מושלמת לכל המשפחה
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
228 קלוריות
פאנקייק אמריקאי עם מייפל ופירות במקום קצפת
אפונה

פאנקייק אמריקאי עם מייפל ופירות במקום קצפת

קינוחים
פאנקייק אמריקאי קלאסי – תפוח ורך, מושלם לארוחת בוקר עם מייפל ופירות.
8 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
611 קלוריות
וופלים ביתיים עם סירופ מייפל
אפונה

וופלים ביתיים עם סירופ מייפל

קינוחים
וופלים בלגיים פריכים ורכים מבפנים, מוגשים עם סירופ מייפל
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
317 קלוריות
טוסט צרפתי מתוק
אפונה

טוסט צרפתי מתוק

קינוחים
טוסט צרפתי מתוק וקלאסי, מוזהב בחמאה ומוגש עם סירופ מייפל ופירות
10 מרכיבים⏱ 7 דק׳afoona.com
209 קלוריות
שיפודי לב עוף בסגנון יפני
אפונה

שיפודי לב עוף בסגנון יפני

עוף
שיפודי לב עוף עסיסיים בהשרייה של סויה ושמן שומשום
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
420 קלוריות
טוסט צרפתי עם סירופ מייפל ופירות
אפונה

טוסט צרפתי עם סירופ מייפל ופירות

קינוחים
טוסט צרפתי קלאסי - לחם מטוגן בביצה עם קינמון וסירופ מייפל
9 מרכיבים⏱ 7 דק׳afoona.com
218 קלוריות
צ'יה פודינג עם פירות יער
אפונה

צ'יה פודינג עם פירות יער

קינוחים
פודינג צ'יה קרמי עם חלב קוקוס ופירות יער — בריא, טעים וקל להכנה
6 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
147 קלוריות
מאצ' לאטה ביתי
אפונה

מאצ' לאטה ביתי

משקאות
מאצ' לאטה ירוק וקרמי עם חלב שקדים — קפה בוקר בריא ומרשים
5 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
27 קלוריות
פאי פקאן ושוקולד מריר
אפונה

פאי פקאן ושוקולד מריר

קינוחים
שכבה דקה של שוקולד מריר נמרחת על הבצק האפוי לפני המילוי, ומתחתיה הבצק נשאר פריך. המייפל והפקאנים נותנים את הטעם הקלאסי, והשוקולד מאזן את המתיקות.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
478 קלוריות
פרנצ'טוסט
אפונה

פרנצ'טוסט

לחמים ומאפים
פרנצ'טוסט זהוב עם קינמון וסירופ מייפל
9 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
135 קלוריות
עוגת מייפל
אפונה

עוגת מייפל

קינוחים
עוגה מתוקה עם סירופ מייפל ואגוזי פקאן.
8 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
312 קלוריות
פנקייק שיבולת שועל עם יוגורט וריבת פירות יער
אפונה

פנקייק שיבולת שועל עם יוגורט וריבת פירות יער

מאפים
טעם אגוזי של שיבולת שועל בבלילה רכה שלא מכבידה בבוקר. היוגורט החמצמץ והריבה עושים כאן את העבודה של סירופ המייפל.
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
492 קלוריות
מרשמלו ביתי
אפונה

מרשמלו ביתי

קינוחים
קוביות מרשמלו רכות וקצפתיות מהבית.
4 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
98 קלוריות
פנקייק אמריקאי עבה עם דבש וסירופ מייפל
אפונה

פנקייק אמריקאי עבה עם דבש וסירופ מייפל

מאפים
פנקייק אמריקאי עבה ואוורירי שמתנפח יפה – ארוחת בוקר חגיגית לסוף שבוע. הסוד: לא לערבב יתר על המידה.
10 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
174 קלוריות
פנקייקס בננה קלאסיים עם מייפל
אפונה

פנקייקס בננה קלאסיים עם מייפל

קינוחים
פנקייקס בננה רכים ואווריריים – מנת בוקר מנחמת שמוכנה בדקות עם בננות בשלות.
10 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
145 קלוריות
פודינג צ'יה קוקוס
אפונה

פודינג צ'יה קוקוס

קינוחים
פודינג צ'יה קרמי עם שמנת וקוקוס — בריא, מהיר להכנה ומרשים כבוקר בריאות או קינוח
6 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-17 דק׳afoona.com
246 קלוריות
סלט גזר וסלק מגורר בויניגרט תפוזים וג'ינג'ר
אפונה

סלט גזר וסלק מגורר בויניגרט תפוזים וג'ינג'ר

סלטים
גזר וסלק חיים מגוררים, שנחים שעה במקרר בויניגרט של מיץ תפוזים טרי וג'ינג'ר. התפוזים נותנים מתיקות עדינה במקום לימון, והג'ינג'ר מוסיף חריפות קלה בסוף הביס.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
71 קלוריות
פנקייק אמריקאי קלאסי
אפונה

פנקייק אמריקאי קלאסי

קינוחים
פנקייק אמריקאי קלאסי תפוח ורך — ארוחת בוקר כיפית לכל המשפחה
12 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
225 קלוריות