588 מתכוני ארוחת בוקר
בין המתכונים: ביצה בטוסט ארוחת בוקר ישראלית, ארוחת בוקר מזרח תיכונית מסורתית וכריך אבוקדו וביצה — ארוחת בוקר מנצחת. מרכיבים נפוצים: חלב, פטרוזיליה ודבש. המהיר ביותר: ביצת עין מושלמת במחבת (7 דקות). מנות קשורות: ארוחת צהריים · מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים.
אפונהלחם בננות ביתי
לחמים ומאפיםלחם בננות לח עם אגוזי מלך, שמוצא טעם דווקא בבננות הכי בשלות שבפינה. חותכים אותו אחרי שהתקרר כדי שהפרוסות יישארו שלמות.
370 קלוריות
אפונהשקשוקת בשר טחון
בשרשקשוקה עשירה עם בשר בקר טחון ברוטב עגבניות חריף ובתוכו ביצים עדינות.
418 קלוריות
אפונהפאנקייק אמריקאי קלאסי
מאפיםפאנקייק אמריקאי קלאסי – רך, אוורירי ועשיר. מוגש עם קצפת ואפשר להוסיף פירות יער.
308 קלוריות
אפונהיוגורט עם זעתר ושמן זית
סלטיםגבינה לבנה עם זעתר, שמן זית וזיתים — ארוחת בוקר ים תיכונית מושלמת
389 קלוריות
אפונהפודינג צ'יה קוקוס
קינוחיםפודינג צ'יה קרמי עם שמנת וקוקוס — בריא, מהיר להכנה ומרשים כבוקר בריאות או קינוח
246 קלוריות
אפונהסנדוויץ ביצת עין עם גבינה
לחמים ומאפיםסנדוויץ ביצת עין עם גבינה נמסה - ארוחת בוקר מהירה וטעימה במיוחד.
71 קלוריות
אפונהשקשוקה אדומה קלאסית
ירקותשקשוקה אדומה קלאסית — ביצים ברוטב עגבניות ופלפלים, ארוחת בוקר ישראלית אייקונית
214 קלוריות
אפונהשקשוקה עם גבינה בולגרית
ירקותשקשוקה ביתית קלאסית עם ביצים טבולות ברוטב עגבניות ופלפלים, ומוכתרת בגבינה בולגרית מלוחה. מנה שלמה לארוחת בוקר או ערב.
386 קלוריות
אפונהביורק — גרנולה לילה עם תפוח ואוכמניות
קינוחיםביורק מוסלי לילה עם שיבולת שועל, יוגורט ותפוח — ארוחת בוקר מזינה ומוכנה מראש
115 קלוריות
אפונהשייק גרנולה עם יוגורט ופירות יער
משקאותשייק גרנולה עם יוגורט ופירות יער — ארוחת בוקר נוזלית מוצלחת. מזין, מרענן ומלא ויטמינים.
390 קלוריות
אפונהפריטטה גבינה ועגבניות
ירקותפריטטה איטלקית עם עגבניות שרי, תרד ופרמזן — ארוחת בוקר או צהריים שוות בקלות הכנה
231 קלוריות