פילה סלמון: 127 קלוריות ב-100 גרם, 229 ביחידה
קטגוריה: דגים ופירות ים · משפחה: דגים · נמדד ב: יחידה · בדרך כלל 75–180 גרם למנה
צילום: Wow_Pho, Pixabayערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 127 | 20 | 0 | 4.4 |
| יחידה (180 ג׳) | 229 | 37 | 0 | 7.9 |
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
אפונה
סלט קיץ קל עם סלמון, אבוקדו קרמי וביצים קשות, ברוטב חרדל לימון
11 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
אפונה
סלמון אפוי עם שמן זית, שום ולימון – מנה בריאה ומהירה שמוכנה תוך 20 דקות. טעמים נקיים ופשוטים שמדגישים את הדג.
9 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
אפונה
סלמון מצופה בשומשום לבן ושחור, מוגש עם רוטב סויה לימוני, מנה בריאה ומרשימה
9 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
אפונה
פילה סלמון אפוי בנייר כסף עם לימון ושום
7 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
אפונה
פילה סלמון עסיסי בתנור עם מרינדה עשבי תיבול ולימון. מהיר, קל ובריא.
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
אפונה
פילה סלמון צלוי על מצע אספרגוס עם פסטו
7 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
אפונה
פילה סלמון זהוב ועסיסי בחמאת שום ולימון – מנה אלגנטית ומהירה
9 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
אפונה
פילה סלמון עסיסי ובריא, אפוי בתנור עם לימון, שמן זית ועשבי תיבול טריים.
9 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
אפונה
פילה סלמון צלוי בתנור עם ציפוי חרדל גרגירים ושמיר טרי – קל להכנה ומרשים.
9 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
אפונה
פילה סלמון עסיסי אפוי בתנור עם שעועית ירוקה, לימון ושמיר — ארוחה בריאה בסיר אחד
8 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
אפונה
פסטה ספגטי עם סלמון טרי ברוטב שמנת לימוני, מוגשת עם שמיר קצוץ
11 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
אפונה
פשטידת דגים וילדים ביתית עשירה עם סלמון ותפוחי אדמה - ארוחת ערב מזינה ומפנקת לכל המשפחה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("דג סלמון-אילתית, לא מבושל").
