afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
פשטידת דגים ותפוחי אדמה
דגים

פשטידת דגים ותפוחי אדמה

פשטידת דגים ביתית עשירה עם סלמון ותפוחי אדמה - ארוחת ערב מזינה ומפנקת לכל המשפחה

⏱ שעה ו-23 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מטוגן ↗

  1. 1
    מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
  2. 2
    מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  3. 3
    מוסיפים את השום ומטגנים כחצי דקה עד דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.

להרכבה

  1. 4
    מחממים תנור ל-180 מעלות. משמנים תבנית לוף.
    ⚙ חימום תנורתנורתבנית אפייה
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 5
    מוסיפים לבצל שבמחבת את פילה הסלמון ומטגנים 5 דקות, ואז מפרקים לנתחים קטנים.
    ⏱ כמה זמן סלמון במחבת? בדרך כלל 3–4 דקות ←
  3. 6
    מועכים את תפוחי האדמה למחית.
  4. 7
    מערבבים את הביצים והשמנת עד לאחידות.
  5. 8
    מוסיפים את תפוחי האדמה, פילה הסלמון, הבצל המטוגן, הפטרוזיליה, השמיר, הלימון, המלח והפלפל הלבן ומערבבים.
  6. 9
    יוצקים לתבנית ומשטחים.
  7. 10
    אופים 40–45 דקות, עד שהפשטידה מוצקה ומוזהבת.
    ⚙ אפייהתנורתבנית אפייה
    💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
  8. 11
    מצננים 10 דקות לפני החיתוך.
    💡המנוחה לפני החיתוך מייצבת את הפשטידה: חתוכה מיד מהתנור, היא עוד רכה בפנים והפרוסות מתפרקות.
616קלוריות
36 ג׳חלבון
36 ג׳פחמימות
35 ג׳שומן
● חלבון 24%● פחמימות 24%● שומן 53%

ערכים למנה (439 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מטוגן · 10 דק׳הרכבה · שעה ו-12 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (5) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 43 מתכונים מבוססים על פשטידה בלי בצק

פשטידת ריקוטה ועשבי תיבול
אפונה

פשטידת ריקוטה ועשבי תיבול

מאפים
פשטידת ריקוטה ועשבי תיבול - מאפה גבינות רך ועשיר עם ניחוח עשבי תיבול טריים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
243 קלוריות
עוגת קפרזה — עגבניות ומוצרלה אפויות
אפונה

עוגת קפרזה — עגבניות ומוצרלה אפויות

מאפים
מאפה עגבניות ומוצרלה בסגנון קפרזה אפוי — ארוחת ערב איטלקית קלה
10 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
213 קלוריות
פשטידת תרד - Espinakucho
אפונה

פשטידת תרד - Espinakucho

מאפים ולחמים
פשטידת תרד - Espinakucho - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ שעה ו-34 דק׳afoona.com
274 קלוריות
פשטידת פרסה Prasifuchi
אפונה

פשטידת פרסה Prasifuchi

מאפים ולחמים
פשטידת פרסה Prasifuchi - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ שעה ו-56 דק׳afoona.com
385 קלוריות
פשטידת קישואים
אפונה

פשטידת קישואים

מאפים ולחמים
פשטידת קישואים - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
135 קלוריות
פשטידת תרד
אפונה

פשטידת תרד

מאפים ולחמים
פשטידת תרד - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
283 קלוריות
פשטידת ברוקולי וגבינה
אפונה

פשטידת ברוקולי וגבינה

מאפים
פשטידת ברוקולי וגבינה עשירה — ארוחת ערב קלה, ניתן להכין מראש ולחמם
9 מרכיבים⏱ שעה ו-16 דק׳afoona.com
248 קלוריות
פשטידת דלעת וגבינה
אפונה

פשטידת דלעת וגבינה

מאפים
פשטידת דלעת וגבינה צבעונית וטעימה — ארוחה קלה בסגנון ישראלי ביתי
10 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
288 קלוריות
פשטידת תירס וגבינה
אפונה

פשטידת תירס וגבינה

מאפים
פשטידת תירס גבינה רכה ועסיסית עם גבינה צהובה ובצל ירוק — תוספת נהדרת לכל ארוחה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
201 קלוריות
פשטידת כרישה וגבינה
אפונה

פשטידת כרישה וגבינה

מאפים
פשטידת כרישה ביתית – כרישה מתוקה ורכה בשילוב גבינות עשירות, אפויה לזהוב מושלם
9 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
220 קלוריות
פשטידת אורז ועשבי תיבול
אפונה

פשטידת אורז ועשבי תיבול

פסטה ואורז
פשטידת אורז עשבונית – דרך מצוינת להשתמש באורז שנותר, עם ניחוח עשבי תיבול טריים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-16 דק׳afoona.com
371 קלוריות
קוגל תפוחי אדמה ביתי
אפונה

קוגל תפוחי אדמה ביתי

מאפים
קוגל תפוחי אדמה אשכנזי קלאסי — פריך מבחוץ, רך ומפנק מבפנים.
7 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
197 קלוריות

🛒 רשימת קניות