845 מתכוני חרדל

בין המתכונים: שוורמה עוף מרצועות שוקיים עם מיונז וחרדל, כנפיים עוף בתנור עם דבש וחרדל וכנפיים בייבי בדבש וחרדל. מרכיבים נפוצים: דבש, לימון ומיונז. המהיר ביותר: טוסטי גבינה (11 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

עוף בדבש ושום
אפונה

עוף בדבש ושום

עוף
חתיכות עוף עסיסיות בציפוי דבש ושום שמתקרמל במחבת. המרינדה הופכת בסוף הבישול לרוטב מבריק.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
431 קלוריות
קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות
אפונה

קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות

סלטים
קערה קלה עם אבוקדו, חומוס, עגבניות שרי וביצה קשה, ושקדים קלויים לפריכות. מתאימה לארוחת צהריים שמכינים במהירות.
10 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
275 קלוריות
סלט עלים עם מנגו, תפוח ואגוזי מלך קלויים
אפונה

סלט עלים עם מנגו, תפוח ואגוזי מלך קלויים

סלטים
רוקט וחסה עם רצועות מנגו בשל, פרוסות תפוח חמצמץ ועגבניות שרי, ומעל אגוזי מלך שנקלו רגע במחבת. רוטב דבש וחרדל מחבר בין המתוק של הפירות למרירות העדינה של העלים.
12 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
499 קלוריות
כריך טונה קלאסי
אפונה

כריך טונה קלאסי

סלטים
כריך טונה קלאסי עם מיונז, מלפפונים חמוצים ובצל ירוק
10 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
253 קלוריות
סלט שדה עם עגבניות שרי
אפונה

סלט שדה עם עגבניות שרי

סלטים
סלט שדה קל ורענן עם עגבניות שרי וויניגרט לימון-חרדל — סלט בסיסי שמגיש בצורה מושלמת
8 מרכיבים⏱ 7 דק׳afoona.com
116 קלוריות
פילה דג לבן בקרום פיסטוקים ועשבי תיבול
אפונה

פילה דג לבן בקרום פיסטוקים ועשבי תיבול

דגים
נתח שלם של דג לבן מכוסה בשכבה עבה של פיסטוקים, פטרוזיליה ושמיר, עם חרדל מתחת שמחזיק הכול במקום. הקרום נשאר ירוק ופריך, והדג עסיסי מתחתיו.
12 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
335 קלוריות
טרטר בקר על קרוטוני בגט
אפונה

טרטר בקר על קרוטוני בגט

בשר
בשר בקר טרי שנחתך בסכין, עם שאלוט, צלפים וחרדל, על פרוסות בגט קלויות. מנה ראשונה של מסעדה שמכינים בבית בחצי שעה, בתנאי שהבשר באמת טרי.
11 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
334 קלוריות
ביף וולינגטון
אפונה

ביף וולינגטון

בשר
פילה בקר עטוף בפטריות ובצק עלים.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
627 קלוריות
סלמון מיסו
אפונה

סלמון מיסו

דגים
סלמון מיסו – נתח דג סלמון מצופה ברוטב מיסו-סויה מתוק, קריספי ועשיר.
11 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
301 קלוריות
כיכר גבינה
אפונה

כיכר גבינה

לחמים ומאפים
כיכר גבינה מלוחה - לחם גבינות עשיר ופריך מבחוץ ורך מבפנים, מעולה לארוחת בוקר
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
332 קלוריות
סטייק פילה עם רוזמרין, רוטב פלפל ופירה
אפונה

סטייק פילה עם רוזמרין, רוטב פלפל ופירה

בשר
סטייק פילה עבה עם ענף רוזמרין, רוטב פלפל וברנדי שנבנה מהשאריות במחבת, ולצדו פירה ואספרגוס צלוי. ארוחת ערב חגיגית בפחות משעה, בלי חלב ובלי חמאה.
15 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
830 קלוריות
סלט קייזר ביתי
אפונה

סלט קייזר ביתי

סלטים
סלט קייזר ביתי עם רוטב אנשובי-פרמזן אמיתי וקרוטון פריך – קלאסיקה שתמיד עובדת
11 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
205 קלוריות
ראפ עוף קריספי ביתי
אפונה

ראפ עוף קריספי ביתי

עוף
ראפ עוף קריספי ביתי עם ירקות טריים ושמנת
13 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
801 קלוריות
כנפיים עוף בדבש וחרדל
אפונה

כנפיים עוף בדבש וחרדל

עוף
כנפיים עוף פריכות ומקורמלות בציפוי דבש וחרדל — נעלמות מהצלחת בדקות
10 מרכיבים⏱ שעה ו-52 דק׳afoona.com
456 קלוריות
סלט כרוב סגול עם תות שדה ותפוז
אפונה

סלט כרוב סגול עם תות שדה ותפוז

סלטים
סלט כרוב סגול עם תות שדה ותפוז - סלט צבעוני וקיצי עם שילוב מתוק-חמוץ
11 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
279 קלוריות
פילה בקר וולינגטון
אפונה

פילה בקר וולינגטון

בשר
פילה בקר עטוף פטריות ובצק עלים פריך – מנת פאר חגיגית ומרשימה.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
807 קלוריות
שוורמה עוף מרצועות שוקיים עם מיונז וחרדל
אפונה

שוורמה עוף מרצועות שוקיים עם מיונז וחרדל

עוף
שוורמה עוף ביתית מתובלת כמו בחנות — עם שילוב תבלינים מזרחיים קלאסי. מוכנה תוך 30 דקות.
15 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
713 קלוריות
סלט קיסר עם חזה עוף ופרמזן
אפונה

סלט קיסר עם חזה עוף ופרמזן

עוף
סלט קיסר קלאסי עם חזה עוף גריל עסיסי, פרמזן ורוטב לימון-חרדל ביתי
11 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
538 קלוריות
מקרוני גבינה אמריקאי
אפונה

מקרוני גבינה אמריקאי

פסטה ואורז
מקרוני גבינה אמריקאי עשיר וקרמי עם רוטב גבינה צהובה ביתי – מנה מנחמת לכל הגילאים
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
957 קלוריות
ביצים ממולאות
אפונה

ביצים ממולאות

סלטים
ביצים ממולאות קלאסיות עם מילוי קרמי וחרדל – מנת פתיחה פשוטה שתמיד נגמרת ראשונה
8 מרכיבים⏱ 28 דק׳afoona.com
217 קלוריות