234 מתכונים עם זעתר

בין המתכונים: לחם זעתר, לאפה לבנה וזעתר אפויה ולחם זעתר ביתי. מרכיבים נפוצים: לימון, עגבניות ושמרים. המהיר ביותר: גבינת חלומי מטוגנת עם סלט (18 דקות).

לחם טבון ביתי
אפונה

לחם טבון ביתי

לחמים ומאפים
לחם טבון ביתי רך ואוורירי עם שומשום וזעתר – לחם ערבי-ישראלי קלאסי שאופים בחום גבוה למרקם מושלם
7 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
237 קלוריות
דג עם קאפר וזיתים
אפונה

דג עם קאפר וזיתים

דגים
דג ים-תיכוני מושלם ברוטב עגבניות, קפרים וזיתים - מנה מהירה ומרשימה עם טעמים מדהימים
12 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
409 קלוריות
גבינה לבנה ביתית מיוגורט
אפונה

גבינה לבנה ביתית מיוגורט

סלטים
גבינה לבנה ביתית קרמית שמוכנה מיוגורט בלבד — נניחה ומכינה אותה מראש, מגישים עם שמן זית וזעתר
6 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
228 קלוריות
סלט לאבנה
אפונה

סלט לאבנה

סלטים
סלט לאבנה רענן ומרשים - גבינה לבנה קרמית עם ירקות טריים, זעתר וסומאק, מושלם לאירוח
12 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
304 קלוריות
לחם סינאי בטאבון
אפונה

לחם סינאי בטאבון

לחמים ומאפים
לחם שטוח סינאי מסורתי אפוי בטאבון, מעושן קלות עם ציפוי זעתר ושמן זית
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-15 דק׳afoona.com
302 קלוריות
לחמניות זעתר ביתיות
אפונה

לחמניות זעתר ביתיות

לחמים ומאפים
לחמניות זעתר ביתיות רכות עם ציפוי ירוק ריחני - ארוחת בוקר ישראלית מושלמת.
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-18 דק׳afoona.com
320 קלוריות
לאבנה ביתית
אפונה

לאבנה ביתית

סלטים
לאבנה ביתית קרמית ועשירה – גבינת יוגורט מסוננת המוגשת עם שמן זית וזעתר. מרכז שולחן המזרח התיכוני בבית.
5 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
81 קלוריות
כרעיים עוף בזעתר ולימון
אפונה

כרעיים עוף בזעתר ולימון

עוף
כרעיים עוף עסיסיות בציפוי זעתר ולימון — מנה ישראלית קלאסית פשוטה ומושלמת
9 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
492 קלוריות
לבנה עם שמן זית ועשבי תיבול
אפונה

לבנה עם שמן זית ועשבי תיבול

סלטים
לבנה טריה עם שמן זית, שום ועשבי תיבול - ממרח קרמי ומרענן שמושלם לארוחת בוקר ישראלית
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
303 קלוריות
מאכה יתמנית - לחם שטוח מתובל
אפונה

מאכה יתמנית - לחם שטוח מתובל

לחמים ומאפים
מאכה - לחם שטוח יתמני מסורתי, פריך בחוץ ורך בפנים עם תבלינים ריחניים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
378 קלוריות
פילה סלמון אפוי עם ירקות ים תיכוניים
אפונה

פילה סלמון אפוי עם ירקות ים תיכוניים

דגים
פילה סלמון עסיסי אפוי על מיטת ירקות ים תיכוניים עם זעתר ולימון
12 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
205 קלוריות
לחם זעתר
אפונה

לחם זעתר

לחמים ומאפים
בצק שמרים מרודד לעיגולים (מנאקיש) או ללחם אחד, מרוח בזעתר בשמן ונאפה בתנור חם.
6 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
564 קלוריות
סלט עגבניות ועדשים עם גבינת עיזים ופריכיות פילו
אפונה

סלט עגבניות ועדשים עם גבינת עיזים ופריכיות פילו

סלטים
עגבניות בשלות על מצע של עדשים שחורות מתובלות, עם גבינת עיזים רכה ושברי פילו פריכים שנותנים לכל ביס קראנץ'. הרוטב נבנה מהמיץ של העגבניות עצמן.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
772 קלוריות
לאפה לבנה וזעתר אפויה
אפונה

לאפה לבנה וזעתר אפויה

לחמים ומאפים
בצק שמרים דק אפוי עם שכבת לבנה וזעתר ושמן זית – ארוחת בוקר דרוזית.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-42 דק׳afoona.com
556 קלוריות
פארו עם ירקות צלויים ועשבי תיבול
אפונה

פארו עם ירקות צלויים ועשבי תיבול

פסטה ואורז
דגן עתיק ומזין עם ירקות צלויים, עשבי תיבול ולימון — ארוחה שלמה ומשביעה, טבעונית ובריאה
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
450 קלוריות
פחמה מרוקאית – לחם סולת על האש
אפונה

פחמה מרוקאית – לחם סולת על האש

לחמים ומאפים
לחם סולת מרוקאי מסורתי אפוי על מחבת – פריך מבחוץ, רך מבפנים
7 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
306 קלוריות
לבן אמה
אפונה

לבן אמה

רטבים
לבן אמה – לבנה ביתית שמנה וסמיכה מיוגורט, בציפוי שמן זית וזעתר
6 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
382 קלוריות
בגלה ירושלמי ביתי
אפונה

בגלה ירושלמי ביתי

לחמים ומאפים
בגלה ירושלמי אותנטי עם שומשום וזעתר, פריך מבחוץ ורך מבפנים
8 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
236 קלוריות
גבינה לבנה מתובלת בשמן זית וזעתר
אפונה

גבינה לבנה מתובלת בשמן זית וזעתר

סלטים
גבינה לבנה מתובלת בשמן זית, זעתר ושום — מנת מתאבן ים תיכונית קלאסית להגשה עם לחם
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
245 קלוריות
לאבנה - גבינת יוגורט ביתית
אפונה

לאבנה - גבינת יוגורט ביתית

סלטים
לאבנה - גבינת יוגורט ביתית קרמית עם שמן זית וזעתר
7 מרכיבים⏱ 24 שעות ו-30 דק׳afoona.com
542 קלוריות