1199 מתכוני אפוי

בין המתכונים: גיוזות אפויות עם מילוי ירקות, עוגת גבינה אפויה עם רוטב אוכמניות ופלאפל אפוי. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון ותפוחי אדמה. המהיר ביותר: ביצות אפויות בשמנת ופרמזן (19 דקות). מנות קשורות: דניס אפוי · סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · פילה · דג סלמון · פילה לברק.

עוגת גבינה
אפונה

עוגת גבינה

עוגות ועוגיות
עוגת גבינה אפויה על בסיס בצק פריך, עם קצף חלבונים שהופך את המילוי לאוורירי ועדין.
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
667 קלוריות
פלאפל אפוי בתנור – בריא וקריספי
אפונה

פלאפל אפוי בתנור – בריא וקריספי

ירקות
פלאפל קלאסי מחומוס מושרה, אפוי בתנור במקום מטוגן. כריספי מבחוץ, רך מבפנים, עם פחות שמן.
13 מרכיבים⏱ 25 שעות ו-12 דק׳afoona.com
360 קלוריות
לזניה בשרית קלאסית
אפונה

לזניה בשרית קלאסית

פסטה ואורז
לזניה עם רוטב בולונז שמתבשל לאט ובשמל חלק שנאפה עד השחמה. לוקח זמן, אבל אפשר להכין אותה יום קודם.
17 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
1032 קלוריות
דלעת בתנור עם דבש וקינמון
אפונה

דלעת בתנור עם דבש וקינמון

ירקות
פרוסות דלעת שמתקרמלות בקצוות בזכות הדבש, עם מתיקות עדינה שמאוזנת על ידי פפריקה ופלפל.
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
122 קלוריות
לביבות דלורית בתנור
אפונה

לביבות דלורית בתנור

ירקות
לביבות דלורית עם קרום זהוב מהתנור, ללא טיגון, ופרמזן בפנים שמוסיף עומק. סוחטים את הדלורית היטב כדי שלא יתרככו.
10 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
229 קלוריות
פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה
אפונה

פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה

פסטה ואורז
פסטה פנה בתנור עם רוטב בשר עשיר וגבינה מומסת — מנה משפחתית מנחמת וקלה להכנה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
907 קלוריות
עוגת רום
אפונה

עוגת רום

קינוחים
עוגת רום קלאסית עם סירופ רום עשיר – קינוח חגיגי ומפנק
9 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
433 קלוריות
פסטיצ'יו
אפונה

פסטיצ'יו

פסטה ואורז
פסטיצ'יו הוא הלזניה היוונית - שכבות פסטה עם רוטב בשר מתובל בקינמון ואל-ספייס, ומצופה בשכבת בשמל קרמית. המנה האהובה של כל ילד יווני ונוסטלגיה לכל מי שגדל על הבישול הים-תיכוני. תבשיל אפוי מנחם ומשביע.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
1012 קלוריות
בטטה קרמית אפויה עם טחינה
אפונה

בטטה קרמית אפויה עם טחינה

ירקות
בטטה אפויה קרמית עם רוטב טחינה וליש לימון — תוספת בריאה ומשביעה
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
387 קלוריות
עוגת גבינה אפויה עם רוטב אוכמניות
אפונה

עוגת גבינה אפויה עם רוטב אוכמניות

קינוחים
עוגת גבינה אפויה עשירה ומשיית על בסיס ביסקוויטים, מוגשת עם רוטב אוכמניות ביתי וגרידת שוקולד מריר.
11 מרכיבים⏱ 6 שעות ו-52 דק׳afoona.com
654 קלוריות
עוף שלם בתנור עם רימון ולימון ועשבי תיבול
אפונה

עוף שלם בתנור עם רימון ולימון ועשבי תיבול

עוף
עוף שלם אפוי בתנור עם מיץ רימון, לימון ועשבי תיבול — ארוחה חגיגית ומרשימה.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-57 דק׳afoona.com
862 קלוריות
כרובית ברוטב טחינה
אפונה

כרובית ברוטב טחינה

ירקות
כרובית אפויה מזהיבת עם רוטב טחינה עשיר – מנה ים תיכונית מושלמת
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
220 קלוריות
פלאפל אפוי
אפונה

פלאפל אפוי

ירקות
פלאפל אפוי ולא מטוגן — פריך מבחוץ, רך מבפנים, בריא ומשביע
13 מרכיבים⏱ 13 שעות ו-9 דק׳afoona.com
253 קלוריות
פאי גבינה לבנה
אפונה

פאי גבינה לבנה

קינוחים
פאי גבינה לבנה קלאסי וקרמי על בסיס ביסקוויט פריך
8 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-38 דק׳afoona.com
528 קלוריות
דג בטחינה – דג אפוי בטחינה
אפונה

דג בטחינה – דג אפוי בטחינה

דגים
דג לבן אפוי בטחינה קרמית – מנה קלאסית ערבית-ישראלית. הטחינה נמסה על הדג ויוצרת רוטב עשיר ומפנק.
13 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
593 קלוריות
מקרוני אנד צ'יז אפוי
אפונה

מקרוני אנד צ'יז אפוי

פסטה ואורז
מקרוני אנד צ'יז אפוי עם גבינות מותכות
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
1239 קלוריות
שנייה – בשר טחון אפוי בטחינה
אפונה

שנייה – בשר טחון אפוי בטחינה

בשר
מנה בשרית לבנטינית קלאסית – בשר טחון מתובל בתבלינים עם שכבת טחינה זהובה
11 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
674 קלוריות
תפוחי אדמה מעוכים אפויים בעשבי תיבול
אפונה

תפוחי אדמה מעוכים אפויים בעשבי תיבול

ירקות
תפוחי אדמה מעוכים ואפויים עם רוזמרין ושום
7 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
490 קלוריות
גיוזות אפויות עם מילוי ירקות
אפונה

גיוזות אפויות עם מילוי ירקות

מאפים
גיוזות יפניות עם מילוי ירקות אסייתי - אפויות ואידויות לפריכות מושלמת
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
104 קלוריות
לחם בתנור ביתי
אפונה

לחם בתנור ביתי

לחמים ומאפים
כיכר לחם ביתית אפויה בתנור עם קרום פריך ופנים רך ואוורירי - פשוט ומשביע
6 מרכיבים⏱ שעתיים ו-49 דק׳afoona.com
269 קלוריות