קוסקוס: 376 קלוריות ב-100 גרם, 677 בכוס קטגוריה: דגנים, אורז ופסטה · נמדד ב: כוס · בדרך כלל 45–125 גרם למנה
צילום: User:Vinzv, CC BY-SA 3.0 ערכים תזונתיים כמות קק״ל חלבון (ג׳) פחמימות (ג׳) שומן (ג׳) 100 גרם (100 ג׳) 376 13 72 0.6 כוס (180 ג׳) 677 23 130 1.1
ערך לפני בישול. מבושל: בערך פי 2.6 פחות לכל 100 גרם (הוא סופג מים).
כמה גרם כוס = 180 גרם. כל ההמרות של קוסקוס ←
במה אפשר להחליף בורגול · 1:1קינואה · 1:1אורז · 1:1פתיתים · 1:1כל התחליפים ←
❓ כמה גרם בכוס קוסקוס? · במה אפשר להחליף קוסקוס?
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז קוסקוס אוורירי עם כרובית, גזר, קישואים וחומוס בתיבול מרוקאי של כורכום, כמון וקינמון. כל הירקות מתבשלים בסיר אחד בלי מרק, ולכן הטעם מרוכז.
16 מרכיבים ⏱ 40 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים סלט כוסכוס טרי ורענן עם עשבי תיבול, עגבניות ורוטב לימון-סומאק.
12 מרכיבים ⏱ 17 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים פשטידת קוסקוס מרוקאית עם ירקות צבעוניים - מנה צמחונית שמחה
12 מרכיבים ⏱ שעה ו-31 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז קוסקוס דק שמקבל נוזל רותח (מים או ציר), מכוסה כמה דקות מחוץ לאש ומופרד במזלג לגרגרים.
3 מרכיבים ⏱ 10 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז קוסקוס מרוקאי עשיר עם ירקות עונתיים, חומוס ותבלינים – ארוחה שלמה ומלאת צבע
17 מרכיבים ⏱ 50 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר קוסקוס מרוקאי מסורתי עם בשר כבש וירקות עונה – מנת החג האולטימטיבית
17 מרכיבים ⏱ שעה ו-8 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים קוסקוס מרוקאי קלאסי עם נתחי דג לבן ברוטב עגבניות ותבלינים – מנה עשירה ומרגשת לכל ארוחת שבת
15 מרכיבים ⏱ 46 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר קוסקוס מרוקאי מסורתי עם בשר בקר רך וירקות עשירים ברוטב תבלינים ארומטי
16 מרכיבים ⏱ שעה ו-45 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף קוסקוס מרוקאי מסורתי עם עוף וירקות בתבלינים ארומטיים. ארוחה משפחתית חמה ומנחמת לשבת.
18 מרכיבים ⏱ 54 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות כרוב סבוי שמתבשל לאט ברוטב זעפרן וכורכום עד שהוא הופך לרך ומתקתק, ומכסה כמו שמיכה ערמה של קוסקוס וחומוס. בבתים מרוקאיים מגישים כרוב כזה לצד הקוסקוס של ערב שבת.
18 מרכיבים ⏱ שעה ו-6 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף קוסקוס מרוקאי עם עוף וחומוס - מנה מסורתית עשירה ומשביעה עם ניחוחות המזרח
16 מרכיבים ⏱ שעה ו-3 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
קינוחים קוסקוס מתוק עם צימוקים ושקדים בניחוח קינמון
8 מרכיבים ⏱ 12 דק׳ afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("קוסקוס יבש, לא מבושל").
אפונה
