603 מתכוני מרוקאי

בין המתכונים: כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי, כספה - כוסכוס מרוקאי עם בשר וירקות וצ'ורבה מרוקאית. מרכיבים נפוצים: כורכום, כוסברה ועגבניות. המהיר ביותר: תה מרוקאי עם נענע (10 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

תבשיל במיה ברוטב עגבניות
אפונה

תבשיל במיה ברוטב עגבניות

ירקות
תבשיל במיה מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות עשיר ותבלינים.
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
222 קלוריות
חריסה ביתית
אפונה

חריסה ביתית

רטבים
חריסה ביתית מפלפלים קלויים – ממרח מסורתי צפון-אפריקאי חריף ועשיר, לתיבול מנות ועל לחם
8 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
92 קלוריות
חבושים בסירופ תבלינים
אפונה

חבושים בסירופ תבלינים

קינוחים
חבושים שמתבשלים לאט בסירופ קינמון ואניס עד שהם הופכים לורודים ורכים. קינוח ישן מהמטבח הספרדי והמרוקאי, שמגישים קר עם הסירופ.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
661 קלוריות
כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי
אפונה

כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי

פסטה ואורז
קוסקוס אוורירי עם כרובית, גזר, קישואים וחומוס בתיבול מרוקאי של כורכום, כמון וקינמון. כל הירקות מתבשלים בסיר אחד בלי מרק, ולכן הטעם מרוכז.
16 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
550 קלוריות
עדשים כתומות מרוקאיות
אפונה

עדשים כתומות מרוקאיות

מרקים
מרק עדשים כתומות מרוקאי עשיר ומחמם עם תיבול ריחני של כמון, קינמון וג'ינג'ר
15 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
1355 קלוריות
ספנגא - לחם מטוגן מרוקאי
אפונה

ספנגא - לחם מטוגן מרוקאי

לחמים ומאפים
ספנגא - לחם שמרים מרוקאי מטוגן, פריך מבחוץ ואוורירי מבפנים. מוגש עם דבש
6 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
379 קלוריות
טאגין כבש עם שזיפים ודבש
אפונה

טאגין כבש עם שזיפים ודבש

בשר
תבשיל כבש מרוקאי עשיר עם שזיפים, דבש ותבלינים – מתוק-מלוח ועמוק בטעמיו
15 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
896 קלוריות
פרקח – תבשיל עוף מרוקאי
אפונה

פרקח – תבשיל עוף מרוקאי

עוף
פרקח – תבשיל עוף מרוקאי קלאסי עם תערובת תבלינים עשירה וריחנית. מנה שאבות ואמהות בישלו על האש לשבת.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
368 קלוריות
ארטישוק עם אפונה וסלרי ברוטב לימון וכורכום
אפונה

ארטישוק עם אפונה וסלרי ברוטב לימון וכורכום

ירקות
תבשיל ירקות צהוב וחמצמץ שמבשלים בבתים עיראקיים, כורדיים ומרוקאיים בפסח ובערבי שבת באביב. הלימון והכורכום מבליטים את המתיקות של הארטישוק והאפונה, והוא טעים גם קר למחרת.
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
206 קלוריות
עוף בשזיפים יבשים
אפונה

עוף בשזיפים יבשים

עוף
תבשיל עוף מרוקאי קלאסי עם שזיפים יבשים ותבלינים ריחניים - שילוב מושלם של מתיקות ועומק
12 מרכיבים⏱ שעה ו-24 דק׳afoona.com
699 קלוריות
כספה - כוסכוס מרוקאי עם בשר וירקות
אפונה

כספה - כוסכוס מרוקאי עם בשר וירקות

בשר
כספה היא מנת הכוסכוס המרוקאית המסורתית — פתיתים רכים עם תבשיל בשר וירקות עשיר בתבלינים. מנה שמחה וחגיגית.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
950 קלוריות
צ'ורבה מרוקאית
אפונה

צ'ורבה מרוקאית

מרקים
צ'ורבה — מרק מרוקאי עשיר עם כבש, שעועית ואטריות, מבושם בעשבי תיבול וכוסברה
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
461 קלוריות
בצה מרוקאית
אפונה

בצה מרוקאית

לחמים ומאפים
בצה - לחם שמרים מרוקאי עגול ואוורירי, מוכן במחבת, מושלם לארוחת בוקר עם דבש וחמאה
8 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
410 קלוריות
מפלאי - לחם שמרים מטוגן מרוקאי
אפונה

מפלאי - לחם שמרים מטוגן מרוקאי

לחמים ומאפים
מפלאי הוא לחם מטוגן מסורתי ממרוקו, פריך מבחוץ ורך מבפנים, מוגש עם דבש, חמאה ותה נענע
7 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
874 קלוריות
דג טיגון מרוקאי — פילה מתובל בתבלינים
אפונה

דג טיגון מרוקאי — פילה מתובל בתבלינים

דגים
דג טיגון מרוקאי קלאסי — תבלינים חמים, ציפוי קריספי וטעם ים תיכוני עמוק. מהיר, פשוט ומנצח.
12 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
486 קלוריות
עוף מרוקאי עם זיתים ולימון כבוש
אפונה

עוף מרוקאי עם זיתים ולימון כבוש

עוף
עוף מרוקאי קלאסי עם הארומה הייחודית של לימון כבוש וזיתים ירוקים, מבושל לשלמות בציר עוף ותבלינים מזרחיים.
16 מרכיבים⏱ שעה ו-9 דק׳afoona.com
430 קלוריות
דג מרוקאי עם גרגרי חומוס ופלפלים
אפונה

דג מרוקאי עם גרגרי חומוס ופלפלים

דגים
הגרסה הביתית של הדג החריף של ליל שישי, עם גרגרי חומוס שסופגים את הרוטב האדום ורצועות פלפל שמוסיפות מתיקות. החומוס הופך אותו למנה שלמה גם בלי תוספת.
16 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
288 קלוריות
בצ'ה - תבשיל עלים ירוקים מרוקאי
אפונה

בצ'ה - תבשיל עלים ירוקים מרוקאי

ירקות
בצ'ה - תבשיל עלים ירוקים מסורתי מהמטבח המרוקאי עם תרד, כוסברה ותבלינים - פשוט, בריא וטעים
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
175 קלוריות
שריפה מרוקאית
אפונה

שריפה מרוקאית

רטבים
רוטב עגבניות חריף מרוקאי קלאסי עם כוסברה וכמון – מוגש עם דגים, ביצים או כממרח על לחם ופיתה
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
221 קלוריות
פרנה – לחם מרוקאי על מחבת
אפונה

פרנה – לחם מרוקאי על מחבת

לחמים ומאפים
לחם מרוקאי מסורתי עשוי מבצק שמרים, אפוי על מחבת ומפוזר שומשום
5 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
449 קלוריות