ירקות
ביצה בענן – גרסה פרווה ביצה בענן – טכניקת אפייה מרהיבה עם קצף חלבונים ואפקט ענני בגרסה פרווה: שמרי בירה (פתיתים) ושמן קנולה.
⏱ 22 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ישראלית 👩🍳 אפונה
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה 1 מחממים תנור ל-230 מעלות.
⚙ חימום תנור תנור 💡 מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
⏱ 12 דק׳
2 מרפדים תבנית בנייר אפייה.
3 מפרידים את הביצים: את החלבונים לקערה נקייה, וכל חלמון לכוס קטנה משלו.
קערה 💡 מפרידים כל ביצה בנפרד, מעל כוס: טיפת חלמון בחלבונים מונעת מהם להקציף, וחלמון שנשבר לא נכנס לקערה.
4 מקציפים את החלבונים עם קמצוץ מהמלח, עד קצף קשה ויציב.
5 יוצרים על הנייר ערמת קצף לכל ביצה, ובמרכז כל ערמה גומה בגב כף.
6 אופים על התבנית 3 דקות, עד שהקצף מזהיב קלות.
⏱ 3 דק׳
7 שמים חלמון בכל גומה ומפזרים את הפרמזן, המלח והפלפל השחור.
8 אופים על התבנית 3 דקות, עד שהחלמון מתחמם ועדיין נוזלי.
⏱ 3 דק׳
9 קולים את פרוסות הלחם, מורחים בשמן קנולה ומניחים על כל פרוסה ביצה בענן.
⏱ 3 דק׳
210 קלוריות
10 ג׳ חלבון
16 ג׳ פחמימות
12 ג׳ שומן
● חלבון 18%● פחמימות 31%● שומן 50%
ערכים למנה (90 גרם), מתוך 4 מנות