ירקות
ביצים עלומות על תרד ועגבניות
על הבצל המטוגן מבשלים עגבניות ותבלינים, מוסיפים תרד עד שהוא נובל, ומעל המצע מניחים ביצים עלומות.
⏱ 18 דק׳🍽 4 מנות 🧩 3 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לבצל מטוגן ↗
- 1
מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
- 2
מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
להרכבה
- 3
מוסיפים את העגבניות, המלח והפלפל השחור. מנמיכים מעט את האש ומבשלים 5 דקות, עד שהעגבניות מתרככות.
- 4
מוסיפים את התרד ומערבבים כ-2 דקות, רק עד שהוא נובל, ושומרים חם על אש נמוכה מאוד.
כיריים💡תרד טרי נובל תוך דקה-שתיים: מוסיפים אותו בסוף, כדי שיישאר ירוק ולא ישחרר מים לצלחת.
- 5
מביאים סיר עמוק עם מים, בגובה 7–8 ס״מ, לרתיחה עדינה ומוסיפים את החומץ.
- 6
שוברים כל ביצה לכוס קטנה, מערבבים את המים במעגל ומחליקים פנימה ביצה אחת.
💡החומץ מקרש את החלבון מהר, והמערבולת עוטפת אותו סביב החלמון: הביצה נשארת עגולה ולא מתפזרת במים.
- 7
- 8
מחלקים את מצע הירקות לצלחות ומניחים ביצה עלומה מעל כל מנה ומגישים.
174קלוריות
9 ג׳חלבון
6 ג׳פחמימות
12 ג׳שומן
● חלבון 21%● פחמימות 14%● שומן 65%
ערכים למנה (223 גרם), מתוך 4 מנות
בצל מטוגן · 10 דק׳הרכבה · 14 דק׳
❓ כמה זמן מאדים ביצים עלומות על תרד ועגבניות?
⚙️ מה אפשר לשנות
- כמויות: 2 עגבניות קצוצות · 200 גרם תרד טרי
- תוספות אפשריות: פפריקה (½ כפית פפריקה מתוקה) · כמון (½ כפית כמון) · פטרוזיליה (1 כף פטרוזיליה קצוצה)
- זמן בישול העגבניות (דקות): 5
לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על ביצים עלומות על תרד ועגבניות


אפונה
ירקותביצים שלוקות על תרד מוקפץ ועגבניות — ארוחת בוקר/צהריים עשירה ומזינה
12 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com