afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
ירקות

ביצים עלומות על תרד ועגבניות

על הבצל המטוגן מבשלים עגבניות ותבלינים, מוסיפים תרד עד שהוא נובל, ומעל המצע מניחים ביצים עלומות.

⏱ 18 דק׳🍽 4 מנות 🧩 3 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מטוגן ↗

  1. 1
    מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
  2. 2
    מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.

להרכבה

  1. 3
    מוסיפים את העגבניות, המלח והפלפל השחור. מנמיכים מעט את האש ומבשלים 5 דקות, עד שהעגבניות מתרככות.
    ⚙ בישול בבעבועכיריים
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  2. 4
    מוסיפים את התרד ומערבבים כ-2 דקות, רק עד שהוא נובל, ושומרים חם על אש נמוכה מאוד.
    כיריים
    💡תרד טרי נובל תוך דקה-שתיים: מוסיפים אותו בסוף, כדי שיישאר ירוק ולא ישחרר מים לצלחת.
  3. 5
    מביאים סיר עמוק עם מים, בגובה 7–8 ס״מ, לרתיחה עדינה ומוסיפים את החומץ.
  4. 6
    שוברים כל ביצה לכוס קטנה, מערבבים את המים במעגל ומחליקים פנימה ביצה אחת.
    💡החומץ מקרש את החלבון מהר, והמערבולת עוטפת אותו סביב החלמון: הביצה נשארת עגולה ולא מתפזרת במים.
  5. 7
    מבשלים 3–4 דקות, עד שהחלבון מוצק והביצה גמישה למגע, ומוציאים בכף מחוררת.
    ⏱ כמה זמן ביצים בסיר? בדרך כלל 4–6 דקות ←
  6. 8
    מחלקים את מצע הירקות לצלחות ומניחים ביצה עלומה מעל כל מנה ומגישים.
174קלוריות
9 ג׳חלבון
6 ג׳פחמימות
12 ג׳שומן
● חלבון 21%● פחמימות 14%● שומן 65%

ערכים למנה (223 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מטוגן · 10 דק׳הרכבה · 14 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 2 עגבניות קצוצות · 200 גרם תרד טרי
  • תוספות אפשריות: פפריקה (½ כפית פפריקה מתוקה) · כמון (½ כפית כמון) · פטרוזיליה (1 כף פטרוזיליה קצוצה)
  • זמן בישול העגבניות (דקות): 5

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על ביצים עלומות על תרד ועגבניות

ביצים שלוקות על תרד מוקפץ ועגבניות
אפונה

ביצים שלוקות על תרד מוקפץ ועגבניות

ירקות
ביצים שלוקות על תרד מוקפץ ועגבניות — ארוחת בוקר/צהריים עשירה ומזינה
12 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
182 קלוריות

🛒 רשימת קניות