ירקות
ביצה בענן ביצה בענן – טכניקת אפייה מרהיבה עם קצף חלבונים ואפקט ענני
⏱ 22 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ישראלית 👩🍳 אפונה
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה 1 מחממים תנור ל-230 מעלות.
⚙ חימום תנור תנור 💡 מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
⏱ 12 דק׳
2 מרפדים תבנית בנייר אפייה.
3 מפרידים את הביצים: את החלבונים לקערה נקייה, וכל חלמון לכוס קטנה משלו.
קערה 💡 מפרידים כל ביצה בנפרד, מעל כוס: טיפת חלמון בחלבונים מונעת מהם להקציף, וחלמון שנשבר לא נכנס לקערה.
4 מקציפים את החלבונים עם קמצוץ מהמלח, עד קצף קשה ויציב.
5 יוצרים על הנייר ערמת קצף לכל ביצה, ובמרכז כל ערמה גומה בגב כף.
6 אופים על התבנית 3 דקות, עד שהקצף מזהיב קלות.
⏱ 3 דק׳
7 שמים חלמון בכל גומה ומפזרים את הפרמזן, המלח והפלפל השחור.
8 אופים על התבנית 3 דקות, עד שהחלמון מתחמם ועדיין נוזלי.
⏱ 3 דק׳
9 קולים את פרוסות הלחם, מורחים בחמאה ומניחים על כל פרוסה ביצה בענן.
⏱ 3 דק׳
210 קלוריות
10 ג׳ חלבון
16 ג׳ פחמימות
12 ג׳ שומן
● חלבון 18%● פחמימות 31%● שומן 50%
ערכים למנה (90 גרם), מתוך 4 מנות
⚖ על המרכיבים ביצים: במתכון נמדד ביחידות: ביצה אחת ≈ 50 גרם · 143 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ביצים ← מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ← פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ← גבינת פרמזן: במתכון נמדד בכף: כף = 5 גרם · 367 קק״ל ל-100 גרם · עוד על גבינת פרמזן ← לחם: במתכון נמדד ביחידות: לחם אחד ≈ 250 גרם · 264 קק״ל ל-100 גרם · עוד על לחם ← חמאה: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 717 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חמאה ←