קטגוריה: אגוזים, זרעים ופירות יבשים · נמדד ב: כוס · כף · בדרך כלל 3.8–11 גרם למנה

| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|---|---|---|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 486 | 16 | 42 | 31 |
| כף (15 ג׳) | 73 | 2.5 | 6.3 | 4.6 |
| כוס (240 ג׳) | 1166 | 40 | 101 | 74 |
משנים כל שורה — כל השאר מתעדכנות.

אפונה
אפונה
אפונה
אפונה
אפונה
אפונה