10 מתכונים עם זרעי צ'יה

פודינג צ'יה בריא ומרענן על בסיס חלב קוקוס, מוגש עם פירות טרופיים ואגוזים. ללא גלוטן וטבעוני

פודינג צ'יה קרמי עם שמנת וקוקוס — בריא, מהיר להכנה ומרשים כבוקר בריאות או קינוח

פודינג צ'יה קרמי עם חלב קוקוס ופירות יער — בריא, טעים וקל להכנה

דייסת שיבולת שועל סמיכה וחמה עם פירות יער טריים וזרעי צ'יה — ארוחת בוקר מזינה ומשביעה

פודינג צ'יה אקזוטי עם חלב קוקוס ומנגו — ארוחת בוקר בריאה וטבעונית מוכנה בלילה

כדורי אנרגיה טבעיים ומזינים עם שיבולת שועל, תמרים ושוקולד, ללא אפיה וללא סוכר מוסף

קערת פירות ספירולינה ירוקה ומרעננת עם בננה, תות שדה ומנגו, בסיס חלב קוקוס בריא.

שייק ירוק עוצמתי עם תרד, אוכמניות ובננה — עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים לתחילת יום בריאה.

כדורי שיבולת שועל ללא אפייה עם דבש, חמאת בוטנים ושקדים — נשנוש בריא, טעים ומהיר הכנה.

זרעי צ׳יה מעורבבים בחלב, חלב צמחי או שמנת, עם מעט דבש או סילאן, ומסמיכים לפודינג בכלי סגור במקרר, בלי בישול; מוגש בכוסות, עם פרי או רוטב פירות מעל.