שייק ירוק עם תרד ואוכמניות
שייק ירוק עוצמתי עם תרד, אוכמניות ובננה — עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים לתחילת יום בריאה.
משקאות · צמחוני · ללא גלוטן
מרכיבים
- 2 חופנים תרד טרי
- 1 כוס אוכמניות (טריות או קפואות)
- 1 בננה מוקפאת
- 1 כוס חלב שקדים
- 1 כף זרעי צ'יה
- 1 כפית דבש
- קוביות קרח
אופן ההכנה
- מניחים בבלנדר חלב שקדים, תרד ובננה מוקפאת.
- מוסיפים אוכמניות, זרעי צ'יה, דבש וקרח.
- מערבלים בעוצמה גבוהה 60 שניות עד לתערובת חלקה וקרמית.
- יוצקים לכוס גבוהה. מקשטים באוכמניות טריות ומגישים מיד.