afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
קציצות אפויות בתנור
דגים

קציצות אפויות בתנור

קציצות דג, עוף או בשר על תבנית מרופדת בנייר אפייה, מוברשות בשמן זית ואפויות בתנור חם עד שהן מזהיבות, בלי טיגון ובלי רוטב.

⏱ 34 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לתערובת קציצות ↗

  1. 1
    מערבבים את הדג עם הבצל, הפטרוזיליה, הביצה, פירורי הלחם, המלח והפלפל השחור לתערובת אחידה.
  2. 2
    יוצרים בידיים רטובות קציצות בגודל כדור גולף.
    💡ידיים רטובות לא נדבקות לתערובת, והקציצות יוצאות חלקות ואחידות.

להרכבה

  1. 3
    מחממים תנור ל-190 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 4
    מסדרים את הקציצות בתבנית ומברישים עליהן את שמן הזית.
    תבנית אפייהנייר אפייהמברשת אפייה
    💡השמן על פני הקציצות הוא שמזהיב אותן בתנור; בלי שמן הן יוצאות חיוורות ויבשות.
  3. 5
    אופים 20 דקות, עד שהקציצות מזהיבות.
    ⚙ אפייהתנורתבנית אפייה
    💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
253קלוריות
28 ג׳חלבון
9 ג׳פחמימות
12 ג׳שומן
● חלבון 43%● פחמימות 14%● שומן 42%

ערכים למנה (198 גרם), מתוך 4 מנות

תערובת קציצות · 1 דק׳הרכבה · 33 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

🧻 מתכלים: נייר אפייה

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 2 כפות שמן זית
  • תוספות אפשריות: הפיכה ואפייה נוספת (10) · הגשה (עם לימון)
  • מחממים תנור ל-190 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה
  • אופים 20 דקות, עד שהקציצות מזהיבות
  • אופים 20 דקות, עד שהקציצות מזהיבות

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על קציצות אפויות בתנור

קציצות דגים בתנור בלי פירורי לחם
אפונה

קציצות דגים בתנור בלי פירורי לחם

דגים
קציצות דג בריאות אפויות בתנור עם תבלינים מזרחיים - פשוטות, בריאות וטעימות
11 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
325 קלוריות
קציצות שעועית לבנה בתנור
אפונה

קציצות שעועית לבנה בתנור

ירקות
קציצות שעועית לבנה אפויות – בריאות, מזינות וקלות להכנה
11 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
273 קלוריות
קציצות דגים בתנור
אפונה

קציצות דגים בתנור

דגים
קציצות דגים בתנור מתובלות בתבלינים מזרחיים, בריאות וטעימות
12 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
343 קלוריות
אפונה

קציצות כרובית

ירקות
קציצות כרובית אפויות עם פירורי לחם ופטרוזיליה.
8 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
216 קלוריות

🛒 רשימת קניות