afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
קציצות דגים בתנור בלי פירורי לחם
דגים

קציצות דגים בתנור בלי פירורי לחם

קציצות דג בריאות אפויות בתנור עם תבלינים מזרחיים - פשוטות, בריאות וטעימות

⏱ 38 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לתערובת קציצות ↗

  1. 1
    טוחנים במעבד מזון את הדג לתערובת גסה.
    ⚙ טחינה במעבד מזוןמעבד מזון
    💡במעבד מזון טוחנים בפולסים קצרים ובודקים בין פולס לפולס: קל לעבור ממרקם גס לעיסה. (שומשום לטחינה, לעומת זאת, טוחנים ברצף.)
  2. 2
    מערבבים את הדג עם הבצל, השום, הפטרוזיליה, הביצה, פירורי הלחם, הכמון, הפפריקה, המלח והפלפל השחור לתערובת אחידה.
  3. 3
    יוצרים בידיים רטובות קציצות בגודל כדור גולף.
    💡ידיים רטובות לא נדבקות לתערובת, והקציצות יוצאות חלקות ואחידות.

להרכבה

  1. 4
    מחממים תנור ל-200 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 5
    מסדרים את הקציצות בתבנית ומברישים עליהן את שמן הזית.
    תבנית אפייהנייר אפייהמברשת אפייה
    💡השמן על פני הקציצות הוא שמזהיב אותן בתנור; בלי שמן הן יוצאות חיוורות ויבשות.
  3. 6
    אופים 20–25 דקות, עד שהקציצות משחימות קלות.
    ⚙ אפייהתנורתבנית אפייה
    💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
  4. 7
    מגישים עם לימון וטחינה.
306קלוריות
30 ג׳חלבון
7 ג׳פחמימות
17 ג׳שומן
● חלבון 40%● פחמימות 10%● שומן 50%

ערכים למנה (210 גרם), מתוך 4 מנות

תערובת קציצות · 1 דק׳הרכבה · 36 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 כלי בישול אחד

🧻 מתכלים: נייר אפייה

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 7 מתכונים מבוססים על קציצות אפויות בתנור

קציצות דגים בתנור
אפונה

קציצות דגים בתנור

דגים
קציצות דגים בתנור מתובלות בתבלינים מזרחיים, בריאות וטעימות
12 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
324 קלוריות
פריכדל עם ירקות צלויים
אפונה

פריכדל עם ירקות צלויים

בשר
כדורי בשר בקר עם תבלינים, אפויים בתנור עם קישואים ועגבניות שרי
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
411 קלוריות
קבה בתנור - קציצות בשר בצורת כדורית
אפונה

קבה בתנור - קציצות בשר בצורת כדורית

בשר
קבה בתנור - קציצות בשר ארומטיות מתובלות בבהרט וכמון, אפויות בתנור לפריכות ועסיסיות.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
604 קלוריות
קציצות כרובית
אפונה

קציצות כרובית

ירקות
קציצות כרובית אפויות עם פירורי לחם ופטרוזיליה.
8 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
198 קלוריות
קציצות תרד וגבינה
אפונה

קציצות תרד וגבינה

ירקות
קציצות תרד עם גבינה בולגרית, אפויות.
8 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
246 קלוריות
אפונה

קציצות שעועית לבנה בתנור

ירקות
קציצות שעועית לבנה אפויות – בריאות, מזינות וקלות להכנה
11 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
256 קלוריות

🛒 רשימת קניות