בשר
דייסת חיטה ובשר חיטה שלמה מושרית (או גריסי חיטה) שמתבשלת שעות בסיר שבו הושחמו עוף או כבש על בצל עם תבלינים, עד שהיא רכה לגמרי; לפעמים נמעכת לדייסה, ומוגשת עם חמאה חומה וקינמון או עם יוגורט. כאן לפי המתכונים עצמם, בלי מקור בדוק.
⏱ שעתיים ו-33 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🧩 2 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לבשר מושחם בסיר האורז להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה לבשר מושחם בסיר האורז 1 מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
⏱ 3 דק׳
2 מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ← ⚙ טיגון קצר בשמן חם כיריים 💡 מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
⏱ 6 דק׳
3 מוסיפים את העוף ומשחימים מכל הצדדים.
4 מוסיפים את המלח והפלפל השחור ומערבבים.
להרכבה 5 מוסיפים לסיר את החיטה ואת ומביאים לרתיחה.
⏱ 5 דק׳
6 מנמיכים לאש נמוכה, מכסים ומבשלים 2–2.5 שעות, עד שהחיטה מתרככת לגמרי.
⏱ שעתיים ו-15 דק׳
7 304 קלוריות
14 ג׳ חלבון
45 ג׳ פחמימות
9 ג׳ שומן
● חלבון 18%● פחמימות 57%● שומן 25%
ערכים למנה (128 גרם), מתוך 4 מנות
בשר מושחם בסיר האורז · 12 דק׳ הרכבה · שעתיים ו-21 דק׳
⚖ על המרכיבים בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ← שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ← עוף: במתכון נמדד ביחידות: עוף אחד ≈ 120 גרם · 119 קק״ל ל-100 גרם · עוד על עוף ← מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ← פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ← חיטה: במתכון נמדד בכוס: כוס = 240 גרם · 327 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חיטה ← ⚙️ מה אפשר לשנות תוספות אפשריות : השרייה (לילה שלם) · מים עם החיטה · מעיכה (לדייסה גסה) · חמאה חומה להגשה · קינמון להגשה · יוגורט בצד · כוסברה מעל · כלי ההגשה (בקערות עמוקות) הדגן בשלבים : החיטהזמן הבישול : 2–2.5יחידת זמן הבישול : שעותסימן סוף הבישול : החיטה מתרככת לגמרישם הבשר בשלבים : העוףלשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על דייסת חיטה ובשר אפונה
🛒 ☆
בשר חריסי הוא תבשיל חיטה ועוף תימני-מזרחי מסורתי – דייסה עשירה וסמיכה עם ניחוחות תבלינים חמים. מנה שורשית לימי חגים.
12 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-9 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר ג'ריש — מנת כבש וחיטה גרוסה ירדנית מסורתית, מבושלת ארוכות לרכות ועושר טעמים
13 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-10 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים עריסה – דייסת חיטה ועוף תימנית מסורתית, תבשיל חמים ומחמם לימות הגשם
10 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-33 דק׳ afoona.com