עוף: 119 קלוריות ב-100 גרם
קטגוריה: עוף והודו · משפחה: מתכוני עוף · נמדד ב: יחידה · בדרך כלל 50–300 גרם למנה
צילום: manfredrichter, Pixabayערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 119 | 21 | 0 | 3.1 |
| יחידה (120 ג׳) | 143 | 26 | 0 | 3.7 |
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
במה אפשר להחליף
- טופו מוקשה · 1:1
- כרובית צלויה · 1:1
- חזה הודו · 1:1
- סייטן · 1:1
כל התחליפים ←
❓ במה אפשר להחליף עוף?
אפונה
ביריאני עוף ביתי עם אורז, תיבולים עשירים ובצל מקורמל
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-25 דק׳afoona.com
אפונה
גולאש עוף הונגרי בפפריקה עשירה ורוטב עגבניות – מנה מחממת ומנחמת
13 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
אפונה
תבשיל פלסטיני קלאסי – אורז מתובל עם עוף וירקות, מוגש הפוך כמגדל שלם
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-7 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עוף ביתי חם ומנחם עם אטריות וירקות, בסגנון ישראלי קלאסי
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עוף קלאסי עם ירקות שורש – מנחם, עשיר ומחזק
12 מרכיבים⏱ שעה ו-7 דק׳afoona.com
אפונה
עוף עשיר ומבושם בתבלינים בבליים עתיקים עם מתיקות התמרים, פריכות השקדים ורוטב מעמיק
14 מרכיבים⏱ שעה ו-6 דק׳afoona.com
אפונה
עוף מושרה ביוגורט ותבלינים — השריה ארוכה גורמת לעוף להיות עסיסי ורך מאוד, עם טעם מרוקאי עמוק.
12 מרכיבים⏱ 16 שעות ו-24 דק׳afoona.com
אפונה
עוף בניחוח דבש ולימון - ירכי עוף אפויות בציפוי דבש ולימון עם שום ורוזמרין
10 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
אפונה
עוף במרינדת סויה שום ודבש, אפוי בתנור עם גלייז מבריק וטעים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-54 דק׳afoona.com
אפונה
שוקי עוף ברוטב סילאן וחרדל עם ירקות שורש צלויים בתנור
11 מרכיבים⏱ שעה ו-7 דק׳afoona.com
אפונה
עוף בצ'ילי מתוק וחמוץ עם זנגביל ושום — חריף, מתוק ומלא טעם
12 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
אפונה
עוף בתנור עסיסי ברוטב לימון ושום – מוכן בקלות עם טעם עמוק ומרענן
10 מרכיבים⏱ שעה ו-8 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("בשר עוף, בשר בלבד, לא מבושל").
