afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
קושרי
פסטה ואורז

קושרי – גרסה ללא גלוטן

אורז, עדשים ופסטה ללא גלוטן מבושלים כל אחד לחוד ומסודרים בשכבות, עם רוטב עגבניות מתובל שמתבשל על הבצל המקורמל, ומעל חצי הבצל ששמרנו. בגרסה ללא גלוטן: פסטה ללא גלוטן.

⏱ שעה ו-48 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מקורמל ↗

  1. 1
    מבשלים את העדשים במים בסיר נפרד.
  2. 2
    מבשלים את הפסטה ללא גלוטן בסיר נפרד ומסננים.
  3. 3
    מבשלים את האורז בסיר נפרד.
  4. 4
    פורסים את הבצל לטבעות דקות.
  5. 5
    מחממים את שמן הזית בסיר רחב ומטגנים את הבצל על אש בינונית 30–35 דקות, תוך ערבוב, עד שהוא חום עמוק.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    כירייםסיר רחב ונמוך
    💡הבצל מתקרמל בסבלנות: על אש בינונית הוא מגיע לחום עמוק בכחצי שעה, על אש נמוכה זה לוקח קרוב לשעה, ועל אש גבוהה הוא נשרף בשוליים לפני שהוא מתרכך. קורט מלח בהתחלה מוציא ממנו נוזלים, וכשהוא מתחיל להידבק מוסיפים כף מים ומגרדים את התחתית.
  6. 6
    מוציאים כחצי מהבצל לקערה, לקישוט, ומשאירים את השאר בסיר.

להרכבה

  1. 7
    לבצל שנשאר בסיר מוסיפים את השום ומטגנים דקה.
  2. 8
    מוסיפים את העגבניות ומבשלים 15 דקות.
  3. 9
    מסדרים בצלחת בשכבות את האורז, העדשים והפסטה ללא גלוטן, יוצקים מעל את רוטב העגבניות ומפזרים מעל את הבצל ששמרנו.
710קלוריות
26 ג׳חלבון
116 ג׳פחמימות
16 ג׳שומן
● חלבון 15%● פחמימות 66%● שומן 20%

ערכים למנה (350 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מקורמל · שעה ו-30 דק׳הרכבה · 17 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (7) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • תוספות אפשריות: חומוס מבושל · בישול העדשים (דקות) (20) · כורכום באורז · כמון · פפריקה · פלפל חריף · חומץ ברוטב
  • בישול הרוטב (דקות): 15

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על קושרי

כושרי מצרי
אפונה

כושרי מצרי

פסטה ואורז
כושרי – מאכל רחוב מצרי מפורסם: שכבות של אורז, עדשים, מקרוני וחומוס ברוטב עגבניות חריף.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-33 דק׳afoona.com
967 קלוריות
קושרי - עדשים, פסטה ואורז
אפונה

קושרי - עדשים, פסטה ואורז

פסטה ואורז
קושרי מצרי קלאסי - שכבות של עדשים, פסטה ואורז עם רוטב עגבניות ובצל מוקרם.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
680 קלוריות

🛒 רשימת קניות