276 מתכונים עם שמן צמחי

בין המתכונים: פנקייק אמריקאי אוורירי במחבת כבדה עם שמן, צ'יקן טנדורי וביסלי ביתי פריך. מרכיבים נפוצים: כוסברה, כורכום ורוטב סויה. המהיר ביותר: עוגת שוקולד בספל עם לב נוטלה (8 דקות).

מרק כדורי מצה קלאסי
אפונה

מרק כדורי מצה קלאסי

מרקים
כדורי מצה רכים במרק עוף צלול. הקירור של התערובת לפני הגלגול הוא מה שמשאיר אותם אווריריים.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
299 קלוריות
צ'יקן טנדורי
אפונה

צ'יקן טנדורי

עוף
שוקי עוף שמושרים ביוגורט ותבלינים הודיים ונאפים בחום גבוה עד שהקצוות מתחרכים קלות, כמו בטנדור. מתאימים לצד אורז בסמטי ורוטב יוגורט.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
601 קלוריות
רוואני – עוגת סולת בסירופ
אפונה

רוואני – עוגת סולת בסירופ

קינוחים
עוגת סולת רכה ורטובה השרויה בסירופ לימון, קינוח טורקי-יווני אהוב.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
573 קלוריות
קבסה עוף סעודית מסורתית עם אגוזים
אפונה

קבסה עוף סעודית מסורתית עם אגוזים

עוף
קבסה סעודית מסורתית – אורז מתובל עם עוף, אגוזים וצימוקים, מנה חגיגית אותנטית
15 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
431 קלוריות
בריק טוניסאי – מאפה בצק פילו ממולא
אפונה

בריק טוניסאי – מאפה בצק פילו ממולא

מאפים
מאפה בצק פילו פריך ממולא בטונה, תפוחי אדמה וביצה – חטיף טוניסאי קלאסי
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
124 קלוריות
פופקורן קרמל ביתי
אפונה

פופקורן קרמל ביתי

קינוחים
פופקורן קרמל ביתי מציק ומתוק — חטיף מושלם לסרט ולאירוח קל
6 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
162 קלוריות
ביסלי ביתי פריך
אפונה

ביסלי ביתי פריך

מאפים
ביסלי ביתי פריך ומתובל – חטיף ישראלי אהוב בגרסה תוצרת בית
7 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
243 קלוריות
אטריות מוקפצות עם בוטנים וירקות
אפונה

אטריות מוקפצות עם בוטנים וירקות

פסטה ואורז
אטריות אורז מוקפצות בסגנון אסיאתי עם בוטנים קלויים וירקות פריכים
13 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
604 קלוריות
צ'יקן טיקה מסאלה
אפונה

צ'יקן טיקה מסאלה

עוף
חזה עוף ברוטב עגבניות קרמי עם תבלינים הודיים – מנה עשירה ומשביעה
15 מרכיבים⏱ שעה ו-43 דק׳afoona.com
553 קלוריות
עוגת גזר אפויה עם ציפוי גבינת שמנת
אפונה

עוגת גזר אפויה עם ציפוי גבינת שמנת

קינוחים
עוגת גזר לחה ועשירה עם ציפוי גבינת שמנת קלאסי
14 מרכיבים⏱ שעה ו-6 דק׳afoona.com
774 קלוריות
מאפינס שוקולד צ'יפס רכים
אפונה

מאפינס שוקולד צ'יפס רכים

לחמים ומאפים
מאפינס שוקולד צ'יפס רכים ואוויריים — מתכון בסיסי שתמיד מצליח
9 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
458 קלוריות
כבב קוביידה – קבב בשר טחון פרסי
אפונה

כבב קוביידה – קבב בשר טחון פרסי

בשר
כבב קוביידה – קבב בשר טחון פרסי אותנטי, מתובל ומוגש על אורז בסמטי
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
445 קלוריות
בישקוקוס - עוגיות שומשום ואניס
אפונה

בישקוקוס - עוגיות שומשום ואניס

קינוחים
עוגיות בישקוקוס ספרדיות קלאסיות עם שומשום ואניס - פריכות וריחניות
9 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
608 קלוריות
מנסף – תבשיל כבש ירדני ברוטב לבן
אפונה

מנסף – תבשיל כבש ירדני ברוטב לבן

בשר
מנסף – המנה הלאומית הירדנית, תבשיל כבש עשיר ברוטב לבן מסורתי
11 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
1099 קלוריות
ספנגא - לחם מטוגן מרוקאי
אפונה

ספנגא - לחם מטוגן מרוקאי

לחמים ומאפים
ספנגא - לחם שמרים מרוקאי מטוגן, פריך מבחוץ ואוורירי מבפנים. מוגש עם דבש
6 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
379 קלוריות
גיוזה יפנית
אפונה

גיוזה יפנית

מנות ראשונות
כיסונים יפניים מטוגנים במילוי בשר וירקות עסיסיים
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
256 קלוריות
קובה בורגול עם אגוזי מלך ונענע
אפונה

קובה בורגול עם אגוזי מלך ונענע

בשר
קובה בורגול קלאסית במעטפת דקה עם מילוי בשר ובצל, מוגשת עם נענע טרייה.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-17 דק׳afoona.com
608 קלוריות
חלה שבת קלאסית
אפונה

חלה שבת קלאסית

לחמים ומאפים
חלה שבת קלאסית – חלה קלועה רכה ועסיסית, מאחדת שולחן שבת ומלאה בחום ביתי
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-39 דק׳afoona.com
350 קלוריות
דאל עדשים כתומות הודי
אפונה

דאל עדשים כתומות הודי

מרקים
דאל הודי – תבשיל עדשים כתומות ספוג תבלינים, קרמי ומחמם – ארוחת צמחוני מושלמת
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
261 קלוריות
סופגניות מטוגנות ביתיות
אפונה

סופגניות מטוגנות ביתיות

לחמים ומאפים
סופגניות מטוגנות ביתיות אוורריות ומפוצצות - מושלמות לחנוכה
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
467 קלוריות